Re: [新聞] 小禎「戒喝湯吃蒜」5不原則甩肉50kg！公開菜單：把自己當糖尿病患者

看板WomenTalk作者unshin (平凡人)時間2年前 (2022/02/26 13:32)推噓2(3推 1噓 5→)

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不知道有多少人是真的成功瘦下來還維持體重我只能說瘦身是一個長期抗戰，而且每階段可能有不同做法新聞說她現在少吃，又不代表她這麼多年都少吃找舊新聞來質疑她現在其實沒有必要減肥不外乎就是少吃多動裝水袋也只是協助少吃的一種手段而已。有真正經歷過成功減肥的才會知道要徹底改變飲食習慣非常難。它是一個系統化的過程，不是只有你少吃一點，而是你吃什麼，你的運動量跟週期，你到生活作息，都要搭配。我完全相信新聞說的七分飽，減量，挑東西吃。我自己在最瘋狂的那段時間也是完全戒掉手搖，只喝水跟咖啡，餐餐都只吃到剛好當你撐過那個轉換期，養成習慣，你真的能靠自制力控制飲食，搭配穩定多量的運動，半年下來會很有感。每個成功減重的人都應該給予掌聲，不管他們是用什麼方式，因為真的不容易，復胖也不是萬惡不赦，生活太多雜七雜八的事去打亂你的規律了... ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G955F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.247.41 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1645853574.A.815.html

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CHRISTINAYEN

02/26 13:46, 2年前 , 1^F

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OrcDaGG

02/26 14:57, 2年前 , 2^F

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mepass

02/26 16:38, 2年前 , 3^F

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