Re: [閒聊] 解決失眠的方法

看板WomenTalk作者zoeforce (呼呼呼嘩哈哈哈)時間2年前 (2022/01/09 13:52)推噓6(6推 0噓 4→)

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失眠問題，常常就會有人說：「運動阿，跑5000一定好睡。」「吃褪黑激素啊，有效。」「睡前喝熱牛奶阿，有效。」「累了再睡阿，累到一個極限再去躺。」其實，以上那些方法對於正常人才有效果，真的不好睡，長期失眠的人，只有看醫生這一招可以用。台大醫院有一個睡眠中心，整合胸腔內科、精神科、神經科、耳鼻喉科、牙科、小兒心理等等科別，由此可知，長期失眠是很複雜的問題，不只有精神方面相關，尤其是依靠鎮定藥物的朋友，請務必去睡眠科/睡眠中心看看。 ※ 引述《yui2143 ()》之銘言： : 如題 : 最簡單暴力的方法就是鎮靜的藥物 : 不過最近發現越來越沒用 : 也不想再吃更多或更強的藥了 : 這陣子一個禮拜應該至少四次失眠 : 整個人作息日夜顛倒 : 有時候明明早八開始到晚上九點才離開學校 : 但回到家依舊睡不著躺一兩個小時就放棄爬起來不睡 : 等到差不多四點過後疲勞感爆炸才昏睡過去 : (有時候會在中午左右醒過來，也有睡到下午四點的時候) : 有吃過鈣片效果也不怎麼樣 : 有想過是不是因為自己容易焦慮導致 : 但有好幾次真的是完全無壓力的情況還是失眠QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.53.195 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1641707553.A.0E2.html

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SweetLee

01/09 14:33, 2年前 , 1^F

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YAYA6655

01/09 14:58, 2年前 , 2^F

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namis77

01/09 15:21, 2年前 , 3^F

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