[閒聊] 你各位怎麼維持運動習慣？

看板WomenTalk作者 (Megalo)時間2年前 (2021/11/13 21:09), 2年前編輯推噓34(34推 0噓 44→)
留言78則, 47人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
本可愛沙發馬鈴薯每次照鏡子就下定決心要運動 可是每次都有各種藉口不想動 吃太飽了 天氣好冷 經期來了 下雨 地板好髒懶得清 會讓瑜珈墊髒掉 太晚下班了 事情太多了 然後真正動起來的時候又覺得 好累喔喔喔喔喔喔喔天啊 好酸 好喘 我今天先這樣就好 下次再努力 雖然知道運動就是要盡量突破自己才會進步 所以很好奇 大家都是怎麼維持運動習慣並且努力撐過痛苦的時刻？？？ 有沒有什麼撇步蛤 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.50.79 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1636808990.A.8CB.html ※ 編輯: Megalo (223.140.50.79 臺灣), 11/13/2021 21:10:58
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上班壓力沒地方發洩
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只有十分鐘的時候有十分鐘的運動方式。
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每次都想搞兩小時當然搞不下去
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推
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運動中心在家隔壁報名不想浪費錢就去好了
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樓梯衝刺 我家20層 衝三趟一天
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推
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吃太胖會被殺掉，就有動力了
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推
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要找朋友一起 比賽比成績 自然不會懈怠
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甚至還會偷練
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之後就會成為習慣 不動反而怪怪的
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11/13 21:25, 2年前 , 10F
沒朋友的話 加入運動社團或民間俱樂部
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11/13 21:26, 2年前 , 11F
有比賽或挑戰賽就去參加
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11/13 21:31, 2年前 , 12F
不要照鏡子就好，很簡單的
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11/13 21:33, 2年前 , 13F
要訂一個目標 跟朋友打賭之類的
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沒有，單純自制力
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為了身體健康
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11/13 21:40, 2年前 , 16F
很簡單 你就是還沒到那個時間而已 等時間到你自然會運動
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※ 編輯: Megalo (223.140.50.79 臺灣), 11/13/2021 21:45:03
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11/13 21:47, 2年前 , 17F
你旁邊有正妹或帥哥同事的時候
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推
11/13 22:15, 2年前 , 18F
我的運動是球類 就因為好玩而且朋友會揪
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11/13 22:16, 2年前 , 19F
實在不懂怎麼一堆人喜歡玩健身器材 當然是球類好玩
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推
11/13 22:25, 2年前 , 20F
我是玩健身環，而且挑選自己可以簡單做完的動作，不求
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滿分只求60分跟每兩天一夜不間斷
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每兩天不間斷，至少一天休息還可以繼續堅持這樣
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健走
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11/13 22:56, 2年前 , 24F
買很緊的衣服跟褲子裙子
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打砲算嗎 我有維持得很好
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報名團體課程
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11/13 23:26, 2年前 , 27F
不運動就不用維持啦
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11/13 23:33, 2年前 , 28F
健身環啊
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11/13 23:38, 2年前 , 29F
多去醫院看一看
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11/13 23:51, 2年前 , 30F
把運動當成興趣
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推
11/14 00:12, 2年前 , 31F
因為沒事做
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11/14 00:24, 2年前 , 32F
找自己喜歡的運動0.0如果運動讓你覺得是一種工作 那自
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然不會想主動做啊
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11/14 00:39, 2年前 , 34F
你要是真的想做一件事 誰都攔不了你
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我工作壓力不小，靠慢跑流汗舒壓，真的超爽
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而且以前不運動的我，居然就此跑到半馬了！
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推
11/14 01:08, 2年前 , 37F
運動的吸引人的地方不在運動當下，而是結束後釋放、痛快的感
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覺。想像一下那種感覺，會比較願意動起來。
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推
11/14 01:37, 2年前 , 39F
先堅持每天動個五分鐘 之後慢慢加上去 然後等有一天
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突然感受到運動的爽感後 就會上癮了
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11/14 01:45, 2年前 , 41F
如果有一天想偷懶 就想著今天沒做前面的努力就完全白
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費了 就會有做下去的動力 事實上也是如此 只要有一天s
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kip掉 後面就超容易找各種藉口
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11/14 02:09, 2年前 , 44F
我覺得要找到自己喜歡的運動，運動超多種的，找到可以
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讓自己很享受過程的運動很重要
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11/14 02:23, 2年前 , 46F
因為你沒有真的想運動的理由啊
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如果真的想做 自然就會有動力做下去了
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推
11/14 03:00, 2年前 , 48F
現在都把運動當成闖關遊戲 慢慢設定一個目標進步
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推
11/14 03:36, 2年前 , 49F
因為有偶包、想變帥、身材好自己看了也很爽
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每天時間到就去重訓了
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11/14 06:20, 2年前 , 51F
為了打排球 每週固定重訓 不然超容易受傷
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推
11/14 07:30, 2年前 , 52F
乖乖當個肥宅也不錯
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11/14 07:43, 2年前 , 53F
先從走路開始；走路去吃飯再走回來；提早一站下車走回來；
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坐車到去參加活動再走回來…之類的。
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推
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同樓上，像我原本要搭公車4站轉乘捷運，改成用走的，
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反正上下班尖峰，公車走走停停的時間跟走路差不多，
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後來乾脆通勤騎30分鐘Ubike，還跟公車+捷運的通勤時
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間差不多。但台灣夏天悶熱、冬天下雨濕冷、滿身汗要
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能盥洗換衣服等等因素，會影響意願，所以有的人會選
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擇去健身房，但無論什麼方式，最重要的要有讓自己持
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續的動力(意志力)，真的會想就會找各種理由持續下去
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當維持一段時間，有看到成效，好比是減重、身材維持
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，就會有動力將運動習慣持續下去
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11/14 09:37, 2年前 , 64F
單純自制力啊 我只是想穿衣服變好看自爽而已 維持健
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康什麼的與我無關xd
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11/14 09:58, 2年前 , 66F
發芽
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11/14 10:26, 2年前 , 67F
和朋友一起打球運動，自然就習慣了
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11/14 10:40, 2年前 , 68F
要有運動好友 以及健身地點不能太遠
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想到就馬上動
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11/14 11:58, 2年前 , 70F
繳錢給健身房就會逼自己去了
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11/14 12:16, 2年前 , 71F
想把衣服穿好看
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11/14 13:19, 2年前 , 72F
我覺得運動很開心啊，持續十幾年了
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11/14 13:32, 2年前 , 73F
11/14 13:32, 73F
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11/14 14:55, 2年前 , 74F
為了不浪費錢
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我感覺我好像找到我的方法了，我去早餐店買大瓶豆漿，每
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11/15 01:10, 2年前 , 76F
天倒一杯，因為那個很容易壞所以倒出來就一定要喝完，
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我沒運動會不想喝，藉此逼自己動，然後看youtube影片那
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種10～20分一部的，很容易就一小時過去了
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