[閒聊] 有人戒糖期間很不舒服的嗎

看板WomenTalk作者 (raincat29)時間2年前 (2021/08/30 19:38), 編輯推噓47(49推 2噓 66→)
留言117則, 57人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
今天是戒糖的第四天 前幾天感覺非常的不舒服QQ 有一點頭暈跟疲倦 明明每天都有睡飽 結果還是一樣很累 今天下午沒辦法只好去買杯楊枝甘露了... 請問大家戒糖的期間會做什麼事 試著讓自己不要這麼難受呢？ 之前每天固定兩杯飲料 後來覺得這樣不行 大概不到四十就會有糖尿病了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.182.5 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1630323513.A.747.html
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戒斷症
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08/30 19:39, 2年前 , 2F
你是不是剛看完蓋伊的影片
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推
08/30 19:41, 2年前 , 3F
戒糖期間，當然是跑步運動
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推
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不要一次戒掉啊，沒有替代的東西基本上很
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容易破戒，現階段先減少糖度，然後杯數
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推
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你都怎麼吃的要講一下啊，如果飲食都
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不變只戒糖，不太可能累到頭暈
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08/30 19:43, 2年前 , 8F
08/30 19:43, 8F
推
08/30 19:48, 2年前 , 9F
我以前也是兩杯正常甜飲料，然後先改成八
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分糖，之後買了冰霸杯一天裝一杯八分糖飲
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料，其他時間喝水，想喝甜的再喝一口飲料
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，然後現在一天可以只喝一杯半糖的飲料，
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慢慢再改成微糖。
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推
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我現在都喝微微
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挺舒服的
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推
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N年前抽血驗出血糖超標後，再也不敢肆
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無忌憚的喝含糖飲料，為了自己健康，
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有毅力就能撐住
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推
08/30 20:27, 2年前 , 19F
戒糖要慢慢 半糖 》三分 然後一分/無糖交
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替
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直接不喝通常不適感很重
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08/30 20:32, 2年前 , 22F
哪有一次戒的
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推
08/30 20:33, 2年前 , 23F
我改喝代糖（好像也沒比較好
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推
08/30 20:59, 2年前 , 24F
撐過去就好了 不要破戒啊 你可以改喝蜂蜜水
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08/30 21:00, 2年前 , 25F
代糖超難吃，寧可不加糖也不要用代糖
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推
08/30 21:05, 2年前 , 26F
單純不喝飲料就會頭暈心理問題吧
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還是你又蝦雞巴其他飲食也減少之類的
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噓
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一天兩杯.....蠻扯的 還有更多的嗎？
08/30 21:31, 28F
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08/30 21:34, 2年前 , 29F
喝白開水不好嗎？
08/30 21:34, 29F
推
08/30 21:38, 2年前 , 30F
先改成半糖，兩小時內喝完。不要讓身體
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一直處於吸收糖的狀態，之後慢慢降到一
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分糖，就能戒掉了
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推
08/30 21:39, 2年前 , 33F
撐過一周會很舒服
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推
08/30 21:41, 2年前 , 34F
沒喝含糖飲料的間隔時間慢慢拉長
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推
08/30 21:42, 2年前 , 35F
我是靠便利商店氣泡水 直接戒飲料 現在都
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08/30 21:42, 2年前 , 36F
只喝水了 不然我以前完全不喝水的
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推
08/30 21:49, 2年前 , 37F
搞不好已經有糖尿病了
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08/30 22:05, 2年前 , 38F
還好欸，反而一陣子過後就習慣無糖了
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08/30 22:07, 2年前 , 39F
先改喝無糖吧 慢慢戒
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還有 38 則推文
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08/31 08:41, 2年前 , 78F
拼命灌水喝水 跑步
08/31 08:41, 78F
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08/31 10:59, 2年前 , 79F
妳搞錯重點 重點是重訓跟運動
08/31 10:59, 79F
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08/31 11:03, 2年前 , 80F
有重訓+有氧 代謝順暢 糖照常吃也沒事
08/31 11:03, 80F
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08/31 11:45, 2年前 , 81F
我是頭腦清醒體力好一點，但脾氣變差很
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08/31 11:45, 2年前 , 82F
多
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08/31 12:06, 2年前 , 83F
沒錯！找到夥伴了
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08/31 12:18, 2年前 , 84F
漸進式減糖，從全糖、八分、五分、三
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08/31 12:18, 2年前 , 85F
分、一分，到現在喝無糖多年，中間過
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程完全不會不習慣不舒服，且習慣無糖
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反而很怕喝到有糖的
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08/31 12:26, 2年前 , 88F
我之前喝超商咖啡要大熱拿要3包糖的 戒
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08/31 12:26, 2年前 , 89F
醣時 喝7天無糖豆漿舌頭就喜歡吃原味 撐
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08/31 12:26, 2年前 , 90F
過那7天 芝麻無糖豆漿 燕麥豆漿 喝不同
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08/31 12:26, 2年前 , 91F
的原味 現在就只愛無糖的
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08/31 12:29, 2年前 , 92F
漸進很難欸 我半糖喝了5年..是有意識到
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為了健康 才開始無糖 那7天要撐過舌頭味
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覺回來 重口味辣也不少吃
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喝氣泡水，我也會喝飲料不愛喝水，但
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自從喝氣泡水之後喝水的比例大增
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08/31 12:31, 2年前 , 97F
茶飲+甜菊葉泡茶可以當過渡 咖啡戒不掉
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現在喝無糖就是 羅漢果糖也可以量要控制
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漸進到無糖需要給自己每階段適應的時
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間，例如從全糖好喝->八分好喝但全糖
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太甜，再繼續挑戰下一階，依此類推
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08/31 14:12, 2年前 , 102F
你是不是覺得白開水不好喝？ 我是覺得
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08/31 14:12, 2年前 , 103F
水很好喝 所以會狂喝 含糖飲料根本無法
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解渴 久了就很愛喝水
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08/31 15:01, 2年前 , 105F
突然慶幸媽媽小時候有嚴格控制我們喝手搖
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08/31 15:01, 2年前 , 106F
飲 長大後完全沒有飲料癮 頂多一週一杯
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08/31 15:34, 2年前 , 107F
戒兩個月了，剛開始每天喝水4000，完
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08/31 15:34, 2年前 , 108F
全飽到不會想喝飲料了
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08/31 16:45, 2年前 , 109F
一個多月沒喝前天想說解放一下 點一杯
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08/31 16:45, 2年前 , 110F
微糖鮮奶茶 結果喝不完還反胃兩天 囧
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08/31 19:00, 2年前 , 111F
前陣子戒到焦慮、易怒，但過了就沒
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08/31 19:00, 2年前 , 112F
事了
08/31 19:00, 112F
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08/31 19:20, 2年前 , 113F
戒糖要慢慢減，不要一次減到0
08/31 19:20, 113F
推
09/01 00:19, 2年前 , 114F
喝不慣白開水可以泡冷泡茶，有味道一點
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09/01 01:32, 2年前 , 115F
直接改喝無糖汽泡水
09/01 01:32, 115F
噓
09/01 03:36, 2年前 , 116F
奶茶點無糖乾脆不要喝
09/01 03:36, 116F
推
09/01 15:42, 2年前 , 117F
減量戒比較好跟成功率提高
09/01 15:42, 117F
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文章代碼(AID): #1XBCCvT7 (WomenTalk)
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