Re: [閒聊] 有人有冥想的習慣嗎?
之前認識個單親媽媽
從懷第二胎就單親了
兩胎差一歲
獨自帶兩個小孩跟忙碌工作
有概略分享10多年的作息
憑印象分享
聽完讓人敬佩
冥想算有幫助她
保持專注在生活上的小方法之一
盡量把每天的行程公式化
6點起床到7點半出門
掃脫地/洗晾衣/倒垃圾
備料煮菜/健身車運動/洗澡
回看工作email/冥想
叫小孩起床
7點半送小孩到工作場所附近的保母家
送完去買菜
準備8點半上班
上班前/中午/下班後都可冥想10分鐘
整理思緒
6點半至7點下班
加班就要麻煩保母
帶小孩先運動1小放電
自己也徒手重訓/跳繩
8點到家洗澡煮飯唸英文故事書
9點半後繼續工作或家事或自修至11點
睡前也冥想放鬆
假日就時間拿來追或超前工作進度
或是帶小孩出去走或家事或自修
扣除每年一到兩周小孩生病送中南部娘家
冥想是滿讓人再次專注當下的方法
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