[閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤

看板WomenTalk作者 (狗媽媽)時間3年前 (2021/03/08 16:22), 3年前編輯推噓104(130推 26噓 127→)
留言283則, 174人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
自己記錄一下更新 3/05 62.05 3/09 59.05 外食避免不了澱粉就減半 最近開始168+禁澱粉 如果本來食量很大 經常吃宵夜喝酒 只是單純的不吃澱粉 這樣有可能一個月五公斤嗎？不運動的話 167/60 因為有人跟我賭十萬 一個月要到55 可是好懶的動阿 記得之前有點憂鬱一個月都沒吃也沒到55過 最近是真的太放縱了 跟人打賭那天是剛吃飽有穿衣服量62 兩天下來是60不過都是起床沒穿衣服量 上次55是吃減肥藥 5-6年前了 不太舒服 十萬不是很多但是也蠻誘人的 吃對食物不挨餓 不運動 有可能達標嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.150.91 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1615191728.A.569.html
推
03/08 16:24, 3年前 , 1F
不知道
03/08 16:24, 1F
推
03/08 16:24, 3年前 , 2F
十萬我一定達成xdddd
03/08 16:24, 2F
→
03/08 16:25, 3年前 , 3F
完全不吃澱粉會發瘋
03/08 16:25, 3F
真的 之前陪著朋友認真吃減醣發現不吃澱粉會感覺空虛 沒兩個禮拜就放棄了 可是之前沒誘因
推
03/08 16:26, 3年前 , 4F
好像會出問題
03/08 16:26, 4F
不吃澱粉不至於有問題吧~我吃很多肉跟菜
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03/08 16:27, 3年前 , 5F
不可能
03/08 16:27, 5F
推
03/08 16:29, 3年前 , 6F
妳年紀大了代謝很差 食量大 不運動很難
03/08 16:29, 6F
噓
03/08 16:30, 3年前 , 7F
不可能
03/08 16:30, 7F
→
03/08 16:31, 3年前 , 8F
去研究低醣飲食吧 但你本來就不胖 不一定能瘦5公斤
03/08 16:31, 8F
28歲的時候49公斤 最近量到62人生顛峰
噓
03/08 16:35, 3年前 , 9F
禁澱粉不是個好方法
03/08 16:35, 9F
否則什麼是好方法？主要是168 能不吃澱粉就不吃 不過外食很難 所以本來一人一份主餐 改成兩人一份ˋ主餐+點菜肉 澱粉最多攝取一半
推
03/08 16:36, 3年前 , 10F
我低醣 一天只有一餐有澱粉 一個月就六公斤了
03/08 16:36, 10F
挖....希望可以跟你一樣好體質
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03/08 16:39, 3年前 , 11F
生酮一個月五公斤很容易。只是吃澱粉又回來
03/08 16:39, 11F
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03/08 16:40, 3年前 , 12F
我兩個月沒吃澱粉也沒事。吃菜身體會自己合成需要的營養
03/08 16:40, 12F
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03/08 16:41, 3年前 , 13F
我覺得你一個月應該減不到55~ 因為167/60不算胖
03/08 16:41, 13F
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03/08 16:42, 3年前 , 14F
基代就差不多那樣 單靠飲食想減很難
03/08 16:42, 14F
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03/08 16:42, 3年前 , 15F
不要完全禁澱粉，控制一天吃一份的量即可，攝取熱量
03/08 16:42, 15F
對 外食很難0澱粉 現在澱粉最多吃一半 晚上要是餓就自己煮青菜+蛋 https://i.imgur.com/rTpyEBz.jpg
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03/08 16:42, 3年前 , 16F
控制到基礎代謝率+核心運動，應該沒問題，我生一胎用7
03/08 16:42, 16F
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03/08 16:42, 3年前 , 17F
個月沒上健身房、沒吃藥減17公斤，給妳參考
03/08 16:42, 17F
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03/08 16:42, 3年前 , 18F
就不要吃澱粉不就不用擔心胖回來了
03/08 16:42, 18F
推
03/08 16:44, 3年前 , 19F
不是產後當年唷！是產後3年才開始減
03/08 16:44, 19F
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03/08 16:44, 3年前 , 20F
單靠飲食 只有越胖的人 一開始能瘦的越快越多
03/08 16:44, 20F
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03/08 16:45, 3年前 , 21F
如果不胖的狀態 一個月能瘦2KG算厲害了
03/08 16:45, 21F
一週兩次教練課 但是覺得沒有運動到的感覺 阿哈哈 教練都在跟我聊天 幹
推
03/08 16:48, 3年前 , 22F
60～55有點難 畢竟初始原本就不高 當時因為朋友辦聯
03/08 16:48, 22F
以前一天一餐的時候49公斤 QQ沒有特別少吃 大概就是一個便當或是三媽可以完全吃光的 程度
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03/08 16:48, 3年前 , 23F
誼，我太胖112公斤，所以想怎麼讓我不去，（在討論要
03/08 16:48, 23F
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03/08 16:48, 3年前 , 24F
怎麼跟我說，殊不知我躺在床上偷聽到了...我們感情很
03/08 16:48, 24F
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03/08 16:48, 3年前 , 25F
好啦！）但當時真的非常受傷，後來暑假+前後共四個月
03/08 16:48, 25F
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03/08 16:48, 3年前 , 26F
，吃減肥藥、每天早上游泳+晚上打球或慢跑，112～76
03/08 16:48, 26F
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03/08 16:48, 3年前 , 27F
少吃最重要，但運動可以維持身材和不復胖
03/08 16:48, 27F
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03/08 16:48, 3年前 , 28F
你要不要先認真做一下功課啊…澱粉吃對種類、正確的份量
03/08 16:48, 28F
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03/08 16:48, 3年前 , 29F
、在對的時間吃，反而是有幫助的
03/08 16:48, 29F
https://i.imgur.com/KKzSR8y.jpg
之前有認真自己煮一個月 所以體重大概56-57 最近太放縱了
推
03/08 16:50, 3年前 , 30F
忌醣類，請包括甜點飲料，不是單純澱粉唷！飲食要偏
03/08 16:50, 30F
還有 214 則推文
還有 31 段內文
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03/09 10:23, 3年前 , 245F
7瘦到42。
03/09 10:23, 245F
推
03/09 10:25, 3年前 , 246F
參考一下我朋友壓力大腸胃炎170/55（女）一個月多掉
03/09 10:25, 246F
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03/09 10:25, 3年前 , 247F
到45左右
03/09 10:25, 247F
推
03/09 10:51, 3年前 , 248F
完全不吃澱粉？拜託做一些功課
03/09 10:51, 248F
噓
03/09 10:54, 3年前 , 249F
不運動不動手術87%不行
03/09 10:54, 249F
推
03/09 10:56, 3年前 , 250F
沒事的 之前過胖也沒吃澱粉。從105降到88。不過要注意
03/09 10:56, 250F
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03/09 10:56, 3年前 , 251F
營養均衡，可以適時的補充營養品。
03/09 10:56, 251F
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03/09 11:13, 3年前 , 252F
牛吃草也是那麼大一隻
03/09 11:13, 252F
噓
03/09 11:18, 3年前 , 253F
吃什麼不太重要 吃的量比較重要
03/09 11:18, 253F
推
03/09 11:20, 3年前 , 254F
看你的補充回文 你可能要先調整作息跟吃飯時間
03/09 11:20, 254F
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03/09 11:21, 3年前 , 255F
不能完全不吃澱粉 少吃白飯白麵白饅頭 改用優質澱粉
03/09 11:21, 255F
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03/09 11:21, 3年前 , 256F
代替 喜歡吃麵可以找義大利麵或是燕麥麵 綠豆澱粉的
03/09 11:21, 256F
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03/09 11:21, 3年前 , 257F
冬粉取代
03/09 11:21, 257F
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03/09 11:22, 3年前 , 258F
臉書有個很大的減醣社團 你可以參考人家怎麼吃
03/09 11:22, 258F
推
03/09 11:47, 3年前 , 259F
還是要吃健康油脂跟碳水+高強度有氧 一個月5公斤可行
03/09 11:47, 259F
推
03/09 12:16, 3年前 , 260F
沒搭配運動飲食ㄧ恢復體重就回來了
03/09 12:16, 260F
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03/09 12:17, 3年前 , 261F
不吃澱粉很容易感到空虛 一吃就會暴食 反而會胖內
03/09 12:17, 261F
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03/09 12:23, 3年前 , 262F
沒運動不太可能
03/09 12:23, 262F
※ 編輯: dhn (116.89.133.176 臺灣), 03/09/2021 12:32:21
推
03/09 13:02, 3年前 , 263F
5公斤可以...我之前試過，但我還有吃地瓜跟紫山藥
03/09 13:02, 263F
→
03/09 13:03, 3年前 , 264F
只控制飲食
03/09 13:03, 264F
推
03/09 13:05, 3年前 , 265F
澱粉就吃冰地瓜冰馬鈴薯，要冰的哦
03/09 13:05, 265F
推
03/09 14:27, 3年前 , 266F
我是飯食派，太久不吃飯就算肚子不餓心理上也空虛
03/09 14:27, 266F
推
03/09 16:34, 3年前 , 267F
我最胖的時候82，最瘦49，現在52，減肥的時候都不吃
03/09 16:34, 267F
→
03/09 16:34, 3年前 , 268F
澱粉，早餐喝美式+茶葉蛋蛋白，午餐吃燙青菜，晚餐
03/09 16:34, 268F
→
03/09 16:34, 3年前 , 269F
喝巫婆湯或超商沙拉，大概1年左右就從82減到60出頭
03/09 16:34, 269F
噓
03/09 17:16, 3年前 , 270F
不想運動 又不想完全忌口 天下沒白吃的午餐
03/09 17:16, 270F
→
03/09 17:16, 3年前 , 271F
好心提醒你 年紀大影響非常大 以前能不等於現在能
03/09 17:16, 271F
推
03/09 17:51, 3年前 , 272F
不吃澱粉，那要用什麼來轉化？
03/09 17:51, 272F
推
03/09 23:20, 3年前 , 273F
重訓之後如果沒繼續，會產生更多肥肉
03/09 23:20, 273F
推
03/10 00:19, 3年前 , 274F
姨媽有可能會出走
03/10 00:19, 274F
噓
03/10 01:02, 3年前 , 275F
100,000我一定餓死也要瘦= =
03/10 01:02, 275F
噓
03/10 04:44, 3年前 , 276F
十萬，餓到頭都昏了，我也會繼續瘦下去
03/10 04:44, 276F
噓
03/10 12:29, 3年前 , 277F
笑死 0澱粉
03/10 12:29, 277F
噓
03/10 14:26, 3年前 , 278F
168沒話說 0澱粉 要瘦不去運動真的很好笑
03/10 14:26, 278F
推
03/12 09:27, 3年前 , 279F
我還是會吃占比重20%的碳水，完全不吃人生太辛苦根
03/12 09:27, 279F
→
03/12 09:27, 3年前 , 280F
本撐不久，不過每個人對碳水的需求不同，我超愛
03/12 09:27, 280F
推
03/13 10:59, 3年前 , 281F
我168加運動（一周跑3次）二週3公斤，好難撐喔80掉到7
03/13 10:59, 281F
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03/13 10:59, 3年前 , 282F
7
03/13 10:59, 282F
噓
03/13 23:48, 3年前 , 283F
抽脂3次怎麼不說
03/13 23:48, 283F
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