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討論串[閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤
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[閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤
推噓104(130推 26噓 127→)留言283則，0人參與, 3年前最新作者dhn (狗媽媽)時間3年前 (2021/03/08 16:22), 3年前編輯資訊
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自己記錄一下更新. 3/05 62.05. 3/09 59.05. 外食避免不了澱粉就減半. 最近開始168+禁澱粉. 如果本來食量很大 經常吃宵夜喝酒. 只是單純的不吃澱粉. 這樣有可能一個月五公斤嗎？不運動的話. 167/60 因為有人跟我賭十萬 一個月要到55 可是好懶的動阿. 記得之前有點憂
(還有1515個字)
#2
Re: [閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 3年前最新作者s6031417 (曦和)時間3年前 (2021/03/09 17:39), 編輯資訊
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分享一下我自己的減肥心得. 1.要吃對東西. 2.對的東西要吃夠. 3.要喝夠水. 4.不碰糖（砂糖）. 5.碰到撞牆期澱粉要限制. 6.要好好休息。不要天天高強度結果心態炸裂。. 7.有重訓的，重訓完後30分鐘，那個保持心律的有氧才是減脂關鍵。. 我從兩年前開始減，高點126，. 終於在這個月初減
(還有225個字)
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