Re: [閒聊] 2000怎麼活一個月

看板WomenTalk作者 ( )時間3年前 (2020/11/14 18:17), 3年前編輯推噓3(4推 1噓 9→)
留言14則, 6人參與, 3年前最新討論串4/5 (看更多)
2000元要吃得營養又健康 全聯三好十七穀米1.2kg 生米秤100克一餐 一天兩餐 6天一包 130*5包=360元 秤重雞蛋 一台斤35元 一天三顆 一次買一個禮拜21顆 買四次 70*4次=280元 無糖豆漿2000ml 一餐500ml 兩天一瓶 60*15瓶=900元 香蕉一台斤31元 一串十根 2.5台斤 31*2.5斤*3串=234元 機車油錢 兩個禮拜一次 110*2=220元 一天熱量 營養 十七穀米200g 712卡 蛋白質18g 包含麩質 短纖維 各種礦物質微量營養元素 雞蛋熱量3顆 255卡 蛋白質18g B群 卵磷脂 色胺酸 無糖豆漿1000ml 339卡 蛋白質34g B群 色胺酸 纖維 剝皮香蕉100g 90卡 維生素 鉀 色胺酸 澱粉 成人女性基礎代謝1400卡 這樣吃總共月花費1994元可以撐到下個月 日總熱量為1396卡 可以吃到基代 剩下的熱量需求就當作減重 且都是低GI食物 可以撐很久都不餓 每日蛋白質也能吃超過標準到70g 豐富的B群+澱粉+色胺酸 幫助你製造血清素 減少為錢的煩惱 讓你在這段期間能開心的生活 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.65.93 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1605349032.A.903.html
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11/14 18:24, 3年前 , 1F
你自己吃過嗎..米加上雞蛋 其他什麼都不加 自己吃吃看
11/14 18:24, 1F
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11/14 18:28, 3年前 , 2F
想要省錢又能吃得健康這是方法之一
11/14 18:28, 2F
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11/14 18:29, 3年前 , 3F
如果只在乎吃的可不可口 那會有另外一種方式
11/14 18:29, 3F
推
11/14 18:36, 3年前 , 4F
這樣纖維質、綠色蔬菜量不夠
11/14 18:36, 4F
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11/14 18:44, 3年前 , 5F
豆漿 膳食纖維6g 十六穀米 17g 香蕉 1.6g
11/14 18:44, 5F
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11/14 18:46, 3年前 , 6F
總共24.6 每日需求25g 膳食纖維及格邊緣
11/14 18:46, 6F
推
11/14 18:47, 3年前 , 7F
台灣的深綠色蔬菜蠻便宜的吧
11/14 18:47, 7F
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11/14 18:48, 3年前 , 8F
香蕉 也便宜
11/14 18:48, 8F
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11/14 18:52, 3年前 , 9F
思考方向是熱量和營養要達標 如要吃蔬菜熱量可能會不足
11/14 18:52, 9F
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11/14 18:53, 3年前 , 10F
且營養可能不如 十七穀米多樣 可能要吃很多種青菜
11/14 18:53, 10F
噓
11/14 20:18, 3年前 , 11F
機車油錢我一個禮拜就要一次 2禮拜是多近
11/14 20:18, 11F
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11/14 20:44, 3年前 , 12F
大概兩週加一次油(110元能加滿)這是原PO給的訊息
11/14 20:44, 12F
※ 編輯: OHaiYo (114.44.65.93 臺灣), 11/14/2020 20:50:19
推
11/14 21:06, 3年前 , 13F
了解 水球丟不回去我沒啥在用水球 所以這邊回了QQ
11/14 21:06, 13F
推
11/16 01:50, 3年前 , 14F
認真推，這也是我會考慮的吃法。
11/16 01:50, 14F
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