Re: [心情] 得憂鬱症人生是不是就毀了？已刪文
不是, 人生還有很多更困難的事, 很多成功人士也都有憂鬱和精神病狀況頃向, 重點是要
看醫生和諮商師, 用藥物治療和心理治療把狀況控制住, 把情緒反覆降低下來才是重點
其實要追求的是穩定情緒, 理想才是問題根治. 很多人是先跳過穩定情緒直接想完美主義
的解決問題, 這可能才是問題, 所以很多人才在死胡同裡繞不出來
平常注意身心飲食作息, 把身心情緒穩定, 就已經是面對憂鬱症的健康做法了. 問題根源
本身並不能強求, 比如人際親子關係等等, 因為很多人生問題不是這樣看
但很多人是沒有就醫, 也沒有這樣的認知, 然後不管日常作息, 根源問題又爆炸, 然後又
用了不對的方式發洩, 比如找人抱怨結果人際越來越差等等, 結果事情不但沒解決, 情緒
影響又更大了
所以首要就是要把情緒穩定下來 (也就是腦內發炎控制下來) 不要被情緒牽著走. 很多人
其實並不是發作時直接導致怎樣, 而是在情緒長期反反覆覆下做了糟糕的決定, 結果導致
事情更糟, 走到死胡同裡
快速摘要:
1. 看醫生和諮商師 (藥物+心理治療) 建立正確認知
2. 穩定情緒優先, 不要在不穩時做決定
3. 如果沒辦法解決根源, 日常作息先顧好也助穩定狀況
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