Re: [閒聊] 有沒有人成功矯正駝背?

看板WomenTalk作者tus22796 (tus22796)時間6年前 (2018/06/19 23:12)推噓9(9推 0噓 0→)

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我也有駝背，但主要是翼狀肩胛，目前正在嘗試改善可以看下面的影片，對成因介紹還蠻清楚的，檢查自己駝背的原因還有提供訓練動作但是有用到器材或彈力帶的我都跳過不做... 持續做了一個多月，家人朋友都說有進步 https://goo.gl/zfhbsM 我只做前三個伸展胸肌的動作 https://goo.gl/a2m74N 改善翼狀肩胛 https://goo.gl/fPp7rQ 改善肩膀位置如果有用到器材的動作也確實訓練應該可以進步更快這些不一定每個人都適用覺得不舒服還是要趕快暫停喔 ※ 引述《a181425 (relayout)》之銘言： : 小時候阿罵總是叫我不要 "喬估" (台語) : 當時根本不以為意 : 只覺得就習慣這樣站 : 沒有特別想要改變 : 長大之後發現駝背不僅是美觀問題而已 : 連帶影響到的是脊椎健康 : 有去醫療用品店買過駝背矯正帶 : (一個很像繃帶的東西用外力掰開肩膀) : 但還是沒有用... : 之前某連鎖健身房的健身教練說 : 可以透過重訓平衡肌群 : 就能有效改善駝背 : 但我想知道有沒有其他方式可以改善駝背? : 目前當我有意識到自己駝背的時候 : 會試著站好站直 : 一個不留神又會回到原有習慣的姿勢... : 而且沒有辦法 "挺直身體+做其他事情" : 言下之意 : 在不駝背的情況下只能站著+走路 : 提東西、接電話...之類的又打回原形 QAQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.224.4 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1529421123.A.7AF.html

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abakama

06/19 23:18, 6年前 , 1^F

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atue

06/19 23:29, 6年前 , 2^F

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tin4025

06/20 00:37, 6年前 , 3^F

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