Re: [問題] 要怎樣積極維持運動的習慣

看板WomenTalk作者culminate (嚇死人的醜女)時間6年前 (2017/09/07 18:53)推噓5(10推 5噓 8→)

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※ 引述《renew03508 (祐，我在！)》之銘言： : 我153cm, 38kg?1。 : 看的出來我並不是為了減肥 : 遺傳到家裡腸胃吸收不好而又挑食 : 從小雖然運動幾乎學都會 : 但青春期發育仍沒有很好 : 再加上已經有十年輕鬱症病史 : 除了睡眠障礙本來食慾也不大 : 有時甚至會一段時間厭食 : 也知道大概只剩運動能改善很多身心問題 : 可是有時下雨還是心情開始變低落 : 體力又超差常常心肺承受不住 : 曾經有持續一個月慢跑拉筋肌力 : 但看到上不來又開始下降的體重 : 受挫感很重 : 因為有乳糖不耐無法喝牛奶補充高蛋白補充運動耗量 : 也因為壓力漸漸討厭喝豆漿 : 就像垃圾食物暴飲暴食也只是虛胖 : 一段時間又會瘦回去 : 有點不知該怎麼面對了… 個人認為成就感非常重要如果沒有辦法從自己專心致力的事情中獲得成就滿足感是非常困難持續堅持下去的運動真的超累又辛苦如果沒有一些誘因驅使確實非常難養成習慣我個人是不忌口的那種人麻辣火鍋吃到飽肯德基也吃所以我只要一陣子沒有慢跑重訓伏地挺身身材會差得很明顯但我還是會想要維持性感的身材就只能硬著頭皮三不五時就6000，8000的跑伏地挺身儘量做到兩百下以上多去健身房這樣身材這樣 https://i.imgur.com/f318Rx4.jpg

不過我只要懶個幾天就會退步所以再不想運動也會因為想維持身材而運動這樣不知不覺就習慣養成囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.129.81 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1504781597.A.EBA.html

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