[問題] 如何調作息

看板WomenTalk作者 (我要長ㄋㄟㄋㄟ)時間6年前 (2017/07/06 09:46), 編輯推噓32(32推 0噓 24→)
留言56則, 40人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我最近都早上6-8點才睡覺 想早點睡也沒辦法 就是睡不著 覺得快瘋了 每天都看到清晨的太陽(#`口 )ﾉ 像現在也還沒睡... 本來想說試試看整天不睡 到晚上早點睡 可是要撐過漫長的白天太困難 大概下午我就會直接昏死在床上吧== 最後變成半夜睡醒 然後隔天又下午才睡 越來越回不去 有人能995嗎？(TOT) ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.151.150 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1499305611.A.14B.html
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沒救了
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喝咖啡提神 撐到晚上 真的很好睡
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分手
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太想要有好作息 壓力+焦慮使然 反而睡不好
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白天吃b群，晚上會比較好睡
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我都去運動~操到死~然後晚上就超好睡
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運動+1 晚上吃完飯 8-10點去運動 之後就直接睡
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睡前兩小不要用3C
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分析你的壓力來源 還有思考面對壓力的心態
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去工作
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不用刻意調 人的作息會越來越晚 再讓它晚一圈就好
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等晚了整整一圈以後，再靠運動維持正常作息就好
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我之前也都是撐一天再晚上睡，但太難，後來我發現因
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為晚睡比早睡簡單，大概每天晚睡個2-3小時，過幾天就
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慢慢調到晚上睡覺的時間了
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運動
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我是索性只睡1-2個小時，然後起來開始撐到晚上8-9點在
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睡，會爆累可是醒來就是正常時差了……
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我之前也發生過這種狀況，後來開始上班就自動痊癒了...
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連續兩天不睡 第三天就能早睡惹
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不會呀~ 照你這種說法~ 現在早上睡→撐不過變下午睡→撐不
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過不就變成晚上睡了嗎?
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在下之前很長一段時間也和原po有同樣的問題 ，還是到
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皮膚出現狀況了才去看醫生；建議妳還是去看個中醫拿藥
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調整吧 ，否則長期下來身體真的會出現很多日後更難痊
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癒的問題
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跟人約好出門就可以撐比較久
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這樣太傷身定要調整作息。如果在臺南附近再私訊介紹中醫
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可以直接移民到歐洲去啊，時差剛剛好
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我半夜睡醒會強迫自己繼續睡欸，不然就是一整天都不睡
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去工作啊 奢侈的煩惱
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我以前也是這樣，長期日夜顛倒(當時年少無知><)，變成要
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到天亮才睡得著，內分泌都亂掉了吧。後來就看中醫調理，
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並且晚上開燈睡覺(不是小夜燈，是開一般可以照亮全室的日
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光燈)，漸漸的就調回來了
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我之前也這樣，結果最近重感冒昏睡了整整兩天，現在身體
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自動調回來，晚上12點就想睡，早上八點自動醒
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就睡1到3小時趕快起床
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哈哈 之前也被這個煩惱困擾 都是醒著到四五點才睡著
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然後十一點起床 我試過要睡的時候戴著蒸氣眼罩睡 會
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有點催眠效果
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睡前不要看手機(認真
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調作息要早起 不是早睡
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白天能睡還是學生吧 白天約朋友去玩絕對不會睡 早點吃
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晚餐 9點去跑6K晚上一定超好睡 前陣子這樣調回來
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熬夜胸部會小喔:)) 找ㄍ白天ㄉ打工ㄅ!
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上班啊
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下午有喝含咖啡因的飲料嗎
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你是不是一直待在家啊？
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吃幾天安眠藥調回來
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找到知音xD我最近都8-10點才睡QQ調不回來QQ
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找個早上7點要上班的工作來做
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就是要撐一天調回去！以前寒暑假都會日夜顛倒，開學那天就是
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前一天整晚沒法睡，開學日繼續撐到完，還好開學第一天沒啥事
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認真…開始工作就自動調回來了
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07/07 12:35, , 56F
去掛神經內科拿藥調整
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