Re: [問題] 怎麼克制食慾已回收
吃飽不挨餓是最重要的
想吃就吃,餓了就吃,
忍過頭身體會反撲,到時爆走反而吃更多,
之前辛苦忍的都白費了,何必呢?
進食是人類最基本維生的念頭,
勉強自己抑制口腹之欲無異逆天而行
食慾來了就吃,如果你覺得那種食物不健康就淺嚐一口即止
熱量高不代表不健康,
有熱量高也很健康的食物,
有熱量低但不健康的食物,
認識食物,了解自己吃進去什麼。
可以循原型食物的觀念去吃,
盡量不吃加工食品,
白米比麵條 麵包好,糙米又比白米好,
吃食物,不要吃食品。
※ 引述《sonicyouth45 (以勒)》之銘言:
: 雖然現在體重有在控制範圍
: 但都是靠自己忍耐
: 看到高熱量的食物不能吃
: 稍微鬆懈就會爆走
: 生活中有好多好吃的東西誘惑著我
: 食慾如果一來不能吃好痛苦
: 想知道也在減肥的人怎麼抑制口腹之慾
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.180.166.50
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1468217829.A.396.html
推
07/11 14:30, , 1F
07/11 14:30, 1F
推
07/11 15:22, , 2F
07/11 15:22, 2F
→
07/11 15:23, , 3F
07/11 15:23, 3F
→
07/11 15:24, , 4F
07/11 15:24, 4F
推
07/11 17:50, , 5F
07/11 17:50, 5F
→
07/11 17:50, , 6F
07/11 17:50, 6F
推
07/11 21:04, , 7F
07/11 21:04, 7F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇):