Re: [討論] 台灣人對自己身材要求很低已回收
有親人是家醫科醫師,對於這篇很有感
家醫科一大部分病人是長期慢性病患者
糖尿病高血壓等等
病很煩,治不好,會死人,
嚴重影響生活品質
先不論體重,先問問自己,
我對我自己的身體好嗎?
是否晚睡晚起,飲食不均衡,運動不足
總是說工作太忙加班太累沒有空
國民年均壽命超過75歲,
當你60歲身體就弄差了,還有15年的人生怎麼過?
不誇張,我外公70歲起糖尿病開始臥床
在床上整整躺了16年才辭世
(16年表弟出生都上高中了)
我以前也是早餐不吃,手搖飲料不離手
習慣外食又很忙不運動
一次員工體檢空腹血糖94(100以上就是糖尿病了)
就被念,2X歲跟4X歲的血糖差不多
當我聽到"你想40歲糖尿病60歲開始打胰島素70歲失明躺到80歲才死嗎?"
我震驚了,認真開始要求自己對身體好一點
開始手搖飲料從半糖微糖到無糖
青菜從燙青菜加肉燥到無調味燙青菜
飲食開始清淡,偶爾想吃炸物自己動手
走得到的地方開始不騎機車
慢慢越走越遠,一次走4km也很簡單
買了電動輔助自行車,一週騎三天上班
產後65kg,一年就瘦回49kg
(產後餵母乳,我的食量一直是常人2倍)
早睡早起(20:30-06:30,兒子是鬧鐘)
平日上班帶小孩,假日有空載著兒子東豐
(載著10kg的小娃只靠變速其實很喘)
如果假日加班,也改騎腳踏車
如果這陣子應酬多,早餐改吃桂格大燕麥
跟著兒子跑跳一整天也不累
然後我就懷老二了!
孕期飲食更不容易,要兼顧健康跟均衡
也不能隨意走動(一直出血)
但是健康是一輩子的事,
我要健康陪2個孩子到他們長大
※ 引述《MapleT (楓)》之銘言:
: 身材擺一邊
: 我覺得台灣對於"體能"要求倒是真的很低
: 無關性別年齡都一樣
: 年輕的沒體力沒肌肉
: 很多女生包包重一點拿不動,走路很容易跌倒,爬山沒多高就陣亡
: 當兵越來越多連不標準的伏地挺身 引體向上 跑3000做不到的
: 年紀大的骨質疏鬆(對 骨密度和運動有關)
: 無論體脂高不高,肌肉量都過低
: 但是一檢出肥胖或疾病問題,就想著只用飲食來控制
: 各種醫藥 保健食品 偏方使用很多,卻仍然不肯運動
: 這才真的很糟糕
-----
Sent from JPTT on my HTC_M8x.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.113.233
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1455420177.A.10F.html
→
02/14 11:27, , 1F
02/14 11:27, 1F
→
02/14 11:27, , 2F
02/14 11:27, 2F
→
02/14 11:28, , 3F
02/14 11:28, 3F
→ jy60415: 死亡吧…
你有看到我外公的例子嗎?
在床上躺了16年,
太胖又骨質疏鬆,一跌倒就站不起來等人餵飯等人推曬太陽的日子
不斷進出醫院,退休金已經不夠請看護
只能進安養中心
這是舒舒服服的死亡嗎?
02/14 11:28
→
02/14 11:31, , 4F
02/14 11:31, 4F
推
02/14 11:31, , 5F
02/14 11:31, 5F
→
02/14 11:32, , 6F
02/14 11:32, 6F
→
02/14 11:32, , 7F
02/14 11:32, 7F
※ 編輯: tienfei (223.141.113.233), 02/14/2016 11:36:24
→
02/14 11:32, , 8F
02/14 11:32, 8F
→
02/14 11:33, , 9F
02/14 11:33, 9F
推
02/14 11:34, , 10F
02/14 11:34, 10F
→
02/14 11:35, , 11F
02/14 11:35, 11F
→
02/14 11:41, , 12F
02/14 11:41, 12F
推
02/14 11:42, , 13F
02/14 11:42, 13F
推
02/14 11:50, , 14F
02/14 11:50, 14F
推
02/14 11:52, , 15F
02/14 11:52, 15F
→
02/14 11:53, , 16F
02/14 11:53, 16F
→
02/14 11:59, , 17F
02/14 11:59, 17F
→
02/14 12:45, , 18F
02/14 12:45, 18F
→
02/14 13:13, , 19F
02/14 13:13, 19F
討論串 (同標題文章)