[問安] 減肥消失
Diy日式炒麵
麵+高麗菜 胡蘿蔔 小玉米+照燒醬+海苔+牛肉片+白芝麻
150+100+100+15+180+15=560
兩餐=1120
咖啡 100
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1220 大卡
ps.一份麵，
1.重口味的，醬+1.5匙（小朋友吃的），輕口味的+4/5匙，酒多量
2.有蜂蜜的不需要再放沙拉
3.用拉麵代替油麵
拉麵過水兩分鐘後撈起，用大量冷水沖洗麵條至常溫，並洗掉多餘的澱粉，瀝乾
今天忘了放柴魚片~
晚安
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