Re: [請益] 如何快速進入狀況
※ 引述《pattison (yapi)》之銘言：
: 我知道在上場前要熱身
: 可是我好像都要熱特別久身體才能跟上打球的節奏
: 而且超快就冷了
熱特別久?? 請問你熱身的時間有多長???
另外季節?? 夏天可以短一些,冬天要長一點
以排球選手標準的全套熱身準備運動來說
一個小時差不多喔~~~
不過那是高強度比賽的職業選手才需要這樣...
一般像我們這種普通的學生球員,半個小時 ~ 一小時間熱身就可了
(低於半小時..多半都是不足...)
: 有時候上一場打的還不錯(跟平常比)
: 可是去算個分之後就變新手
: 冷的時候發球跟接發球都容易miss...攻擊就不用談了
: 非常困擾
: 我的隊友是說我的精神不集中
: 可是我有注意著球但是就是會跟不上看起來很像發呆
: 感覺好像精神與肉體不同步
: 不知道有沒有板友有這樣的問題或解決方法
: 謝謝
局間休息結束,再上場打不會差這麼多...
運動後體溫下降也是需要時間的,不然幹麻要緩和運動跟收操...
八九成是你自己個人的心理因素....
尤其是局間轉換時,很多人原本在球場上精神會鬆懈掉
先從你自己的想法去改變吧!!
別想著身體怎樣....上場了就努力去拼....
別隨便找理由給自己....
給你一篇文章參考
http://nsmeng.myweb.hinet.net/arti02.htm
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完美特務J 冰凍全場焦點 把你定格在文章盲點
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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07/15 16:05, , 1F
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