Re: [問題] 請問大家是如何規劃練舞的時間
※ 引述《crishding (心灰意冷)》之銘言：
: 看了前面幾篇精闢的比賽討論文章
: 小弟個人認為 名次 or Mark都是別人給的
: 自己無法控制 (就算要用什麼神秘的力量 也未必人人都買你的帳)
: 但是自我練習的態度以及份量 卻是可以完全掌握的
: 所以在這想請教板上前輩
: 請問如何規劃練舞的時間以及內容(假設一天可以練1~2小時的話)
: 或是其他開發身體的方式
: 來幫助自己的舞蹈精進
: 無意間搜尋到下面這段影片
: http://www.youtube.com/watch?v=U9Dxr3UI8v8&feature=related
: 內容大概是講述北京某舞蹈學院的訓練內容和狀況
: 聽完腿有點軟 不過也可以理解為什麼對岸能出國際賽進Semi-Final的選手
: http://www.youtube.com/watch?v=MKV1AkmVODc&feature=related
: 看這些小孩的動作 可以想像他們的訓練量...
: 如果能跳出這樣內容 名次卻不如預期的話 相信觀眾都會為你叫屈
: 不知板上前輩能不能提供一些
: 練習的規劃呢?
我是跳拉丁的~
我個人的練舞時間喔...我白天在打工~通常是在晚上練舞
星期一 : 健身房報到~主要是練肌力以及一些跳舞會用到的肌肉群
例如背肌，大腿肌群、小腿肌群、腳背等等
但是做完健身務必要做些拉筋動作以防止肌肉變大塊
因為跳舞的線條是要長的~而不是圓的
星期二 : 練舞2~3小時~主要也是踩一些基本跟舞序
星期三 : 練舞1小時，教課2小時，有教課也是會有成長~正所謂教學相長~@@
星期四 : 跟老師上個人班~順便再留下來練一小時~
星期五 : 練舞兩小時，教課1小時
星期六 : 練舞幾乎是下午到晚上= ="
禮拜日 : 有比賽就比賽~沒比賽就在家休息一下~或者練一些基本
基本上跳舞除了身體動作很要求之外
也是要多動頭腦去思考
思考什麼 ?
自己的肌肉運用到底對不對 ?
基本步方面是否很穩定 ?
我今天在舞蹈上的感覺有做到了沒 ?
每天花30分鐘靜下心思考自己在舞蹈上的一些問題~
會比無腦練個四~五個小時還進步的快喔~
還有就是對自己的舞蹈要有信心~對自己的舞蹈謙虛~
相對的別人也會對你的舞蹈感到肯定^^
共勉之
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推
11/06 12:50, , 1F
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