Re: [請益] 有什麼技巧可以短時間轉換日夜作息嗎?

看板Tech_Job作者ppp123 (鋼鐵韓粉-P哥)時間4年前 (2021/11/04 13:05)推噓3(3推 0噓 1→)

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不用太在意時差是逐步調整的尤其是第一天夜班之後時差就能完全調整過來第一班通常會比較亢奮第二班之後就能完整調成夜班時差而且夜班也可以躲起來睡一下一開始睡眠時間可能4小時之後睡意濃厚之後就能自然睡滿8-10小時你要一開始就調到10 0%是不可能的精神放鬆比較重要 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.20.112 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1636002331.A.E69.html

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ppp123

11/04 13:24, 4年前 , 1^F

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lolpklol0975

11/04 14:02, 4年前 , 2^F

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moonth66

11/04 15:39, 4年前 , 3^F

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