Re: [請益] 上課久站

看板Teacher作者 (Season Bell)時間11年前 (2012/09/22 16:12), 編輯推噓13(13推 0噓 16→)
留言29則, 12人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
也藉這篇文章來請教各位前輩，在下是菜鳥第一年教書， 發現一直站著真的頗吃力，但由於習慣上課時走下去巡視， 想請問各位平時有沒有做哪些腿部運動或體操，是可以減緩腿部負擔的？ 漫步在雲端、夜間舒寢襪和睡前抬腿我都有，但還是每天覺得腳會痠orz 唯一差別只在於上課時沒有穿防靜脈曲張的襪子吧（沒冷氣太熱了，穿不住） 題外話是上周學校電梯還一直壞掉，每天爬兩次六樓上班真的超崩潰的…… 我不想要到了期末長出蘿蔔腿啊>"< ※ 引述《coconutmilk (水果綜合武士G)》之銘言： : 教學組長為方便代課老師唸書 : 開學課表是一天連上七節 乘以三天 : 請問各位老師 有什麼方法能讓體力維持呢? : 有看過學校老師教室有高腳椅 : 請問有老師使用過嗎? 推薦哪種類型呢? : (查過拍賣網站 吧檯型太笨重了 可能無法載到學校) : 擔心一天下來腰部脊椎撐不住 : 請問有老師使用腰部護具嗎? : 推薦哪種類型呢? : 腿部舒緩霜哪種最便宜 味道最輕淡呢? : 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.31.121
推
09/22 16:22, , 1F
會習慣的~多運動多游泳吧～分散局部壓力　ＸＤ
09/22 16:22, 1F
推
09/22 16:55, , 2F
站十分鐘就稍微坐一下,或買一張高腳板凳,坐在最前方
09/22 16:55, 2F
推
09/22 18:02, , 3F
再幫加一條：買一雙好鞋
09/22 18:02, 3F
推
09/22 18:21, , 4F
雖貴了點，但我很喜歡用品木宣言的舒緩霜。
09/22 18:21, 4F
我也有買漫步在雲端 用完很舒服XD
推
09/22 19:05, , 5F
我每周末都去"燒錢"做腳底按摩 把"氣結"按散
09/22 19:05, 5F
推
09/22 19:07, , 6F
我的課很滿，所以我都會穿防靜脈曲張襪，覺得有用~
09/22 19:07, 6F
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09/22 19:09, , 7F
比較困擾我的是「喉嚨痛」的問題orz
09/22 19:09, 7F
推
09/22 19:11, , 8F
腳常會很痠代表有"氣結"阻礙 循環不好
09/22 19:11, 8F
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09/22 19:15, , 9F
現在老師去指壓按摩店的越來越多
09/22 19:15, 9F
推
09/22 19:17, , 10F
或者有些皮鞋或球鞋氣墊功能,那些有些出給常站專櫃
09/22 19:17, 10F
太謝謝大家的回覆了，我會好好參考！ p.s之前曾去腳底按摩，按摩師也提過我的氣結問題頗嚴重， 看來是該找時候再去按一按了orz ※ 編輯: fable23 來自: 123.240.31.121 (09/22 20:38)
推
09/22 21:13, , 11F
第一年教書在私校當專任，只要一天超過5堂課就一定穿
09/22 21:13, 11F
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09/22 21:13, , 12F
壓力襪，再熱都得穿，不然回家就知道爽了...
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09/22 21:14, , 13F
然後，每天回到家，DIY按摩加上抬腿是基本款，結果到
09/22 21:14, 13F
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09/22 21:15, , 14F
公校去之後雖然課沒那麼多，還是買了台美腿雞...
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只能用一個爽字形容...睡前來一下躺在床上按到睡著XD
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09/22 21:16, , 16F
美腿雞->機........對不起 |||
09/22 21:16, 16F
推
09/23 00:33, , 17F
你們還是運動實在點
09/23 00:33, 17F
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09/23 01:23, , 18F
靜脈區張襪一定要穿，沒有什麼習慣不習慣的，血管壞
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09/23 01:23, , 19F
了之後不會因為你習慣了 就長回來
09/23 01:23, 19F
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09/23 01:24, , 20F
醫生說我是遺傳性的血管脆弱，所以每年花5000左右買
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09/23 01:25, , 21F
靜脈區張襪(1雙2000,大概半年就要換新...)
09/23 01:25, 21F
推
09/23 03:08, , 22F
抬腿 手握拳 用指節處 由上往下刮(可以刮到大腿處)
09/23 03:08, 22F
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09/23 03:09, , 23F
也可以捏捏自己的腳底板 認真刮+捏 大概10分鐘
09/23 03:09, 23F
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09/23 03:10, , 24F
就可以不用買一堆東東了 懶惰的話 5min也ok~XD
09/23 03:10, 24F
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09/23 03:11, , 25F
不過 這個主要是針對小腿跟大腿的酸痛 腳底板有穴道
09/23 03:11, 25F
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09/23 03:12, , 26F
我就不太會了~@__@"
09/23 03:12, 26F
感謝大家~除了捏腿外，看來得考慮來買靜脈曲張襪了， 謝謝樓上各位的建議！ ※ 編輯: fable23 來自: 123.240.31.121 (09/23 13:24)
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09/23 20:47, , 27F
拜託,運動最實在，真的!
09/23 20:47, 27F
推
09/23 23:34, , 28F
我用【樹液貼布】加上抬腿，很好用
09/23 23:34, 28F
推
09/24 00:54, , 29F
靜脈曲張比蘿蔔腿容易多了/__\ 另外一定要穿好穿的鞋
09/24 00:54, 29F
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