Re: [閒聊] 多鼓勵長輩去運動預防肌少症

看板TaichungBun作者 (zzz~)時間3年前 (2021/04/18 11:00), 3年前編輯推噓6(6推 0噓 11→)
留言17則, 10人參與, 3年前最新討論串2/2 (看更多)
重訓真的很重要，現在有肌少症骨質疏鬆和吃一堆葡萄糖胺鈣片的，我都會推 林永昌醫生的影片給他們，連長期臥病在床 中風跟小兒麻痺 都可以回復到 可以把看護解雇，丟掉輪椅拐杖，可以自理生活，長輩早點練避免腰酸背痛 跟走樓梯無力，我自己是買單槓彈力繩組homegym給長輩練，現在各地健身房 都有給長輩的重訓課程，國民運動中心也很多價格很便宜的長青課程可以找找， 之前八卦有篇政府台北失智長照1個月要5萬，看到那恐怖的價格，就覺得自己 想辦法洗腦長輩來重訓，早期發現早期治療，不然以後狀況惡化就辛苦了 https://youtu.be/S5Tzq-IO8tc
https://youtu.be/srj_i1ug8L8
https://youtu.be/gZePNwNkkfs
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.115.113 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1618714817.A.DF5.html ※ 編輯: galaxy13 (112.105.115.113 臺灣), 04/18/2021 11:02:50
推
04/18 11:09, 3年前 , 1F
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題外話 失智跟肌少症是兩回事 失智(初期到中期)一
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堆會跑會跳的 所以才難顧
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04/18 11:21, 3年前 , 4F
重訓過程會用到全身多數肌肉，尤其影片中的直立負重
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04/18 11:22, 3年前 , 5F
這對老年人全身肌肉的活化跟重拾肌力的確都有幫助
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04/18 11:22, 3年前 , 6F
只是要灌輸老年人去作他們搞不好一輩子都沒玩過的重
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04/18 11:22, 3年前 , 7F
訓，尤其女性老年人，還真的有不小困難
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推
04/18 14:00, 3年前 , 8F
家裡長輩只會說重訓傷身、傷骨頭，根本勸不動
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04/18 14:10, 3年前 , 9F
古代人沒有重訓也不一定會有肌少症
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04/18 14:28, 3年前 , 10F
古代人平均壽命是30-40歲 還沒肌少就往生了好嗎XD
04/18 14:28, 10F
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04/18 14:58, 3年前 , 11F
長輩誰理你 嘆
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慢慢洗腦，偶爾強迫他來做簡單撐在單槓上治腰痛跟靠牆深蹲強化爬樓梯肌力
推
04/18 16:12, 3年前 , 12F
是骨質疏鬆喔不是酥
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感謝提醒 ※ 編輯: galaxy13 (112.105.115.113 臺灣), 04/18/2021 16:24:37
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04/18 17:04, 3年前 , 13F
之前看過一篇文章提到重訓可以維持肌肉量
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肌肉量充足時血糖的控制也會比較好
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04/18 17:05, 3年前 , 15F
另外抗氧化的食物也可以減輕身體慢性發炎
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04/18 17:05, 3年前 , 16F
對於肌少症也會有所改善
04/18 17:05, 16F
推
04/19 08:36, 3年前 , 17F
最近成功勸說爸媽去重訓覺得很開心
04/19 08:36, 17F
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