Re: [問題] 臂力增強會有上限嗎?
※ 引述《endlesswatlz (calculus)》之銘言：
: 我剛打壘球不久 算是個新手
: 球隊的重量訓練我都有在做
: 大約每天50下伏地挺身
: 可是我感覺我的臂力都沒什麼增加
: 在這邊想請問各位前輩
: 會不會因為身材過瘦
: 所以我能增加的臂力有限
講一下我自己的例子好了XD
一開始的時候,先試著不斷的拉開長傳距離,看看自己的極限在哪??
然後先一陣子的練習就不斷的讓自己習慣長傳最極限的距離
然後一邊可以試著讓自己吃胖一點,讓自己的身材更壯碩一點
吃胖看每個人自己的方法(我自己是吃乳清高蛋白)
這時候再配合著重訓,當然沒辦法的話就做最基本的強姦地球吧!!
進步的會比較明顯,當然,可以的話下盤也要加強一下,不然傳球的準度會跑掉很多
以上是守備的部分,至於打擊的部分,其實協調性比較重要
有些人別看他瘦瘦的,他可能已經轟了好幾隻那種過牆的了
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06/28 23:26, , 1F
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