討論串[練球] 星期五
共 42 篇文章
內容預覽:
星期五練球6:30-9:30. 地點暫定四期. 遲到者舒跑 請假者發文請假！. 預計菜單：. 熱身+球操 25mins. 繩梯 20mins. 跑傳 15mins. 接扣 20mins. 上手 15mins. 自由攻擊 30mins. 發球 10mins. 反應 20mins. Play. 30mi
(還有35個字)
內容預覽:
星期五練球18:00-21:00. 地點一樣四期. 不到者請推文請假 遲到者舒跑！. 預計菜單：. 熱身+球操 25mins. 自由攻擊 15mins. 修正球 15mins. 發球 10mins. 接發 30mins. 反應 20mins. 接扣 15mins. 女排 25mins. 米克斯 25
(還有164個字)
內容預覽:
星期五練球 18:00-21:00. 地點暫定四期 應該不會下雨><. 不到者請發文請假 遲到者要帶舒跑哦. 預計菜單：. 熱身+球操 25mins. 自由攻擊 15mins. 修正球 15mins. 發球 10mins. 接發 35mins. 接扣 15mins. 女排 45mins. Play
(還有106個字)
內容預覽:
星期五練球18:00-21:00. 地點暫定四期. 天氣看起來不穩定. 大家一起祈禱好天氣吧. 下雨就在體育館 會跟大家講～. 請假者請發文請假 遲到者舒跑一瓶. 預計菜單：. 熱身+球操 25mins. 自由攻擊 15mins. 修正球 15mins. 發球 10mins. 接發 35mins.
(還有105個字)