[問題] 投籃姿勢

看板STREET_BALL作者 (Ryan)時間4年前 (2020/02/03 23:55), 編輯推噓14(14推 0噓 64→)
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如題 之前一直模仿Klay Thompson的投籃，想說可以可以讓自己投籃姿勢好一點，但是後來發現好像投籃也是也有些技巧要配合 (像是手掌不能碰球)才能投的準嗎？ 然後就是要如何固定自己的投籃姿勢，像我的話就算每天打球投籃姿勢都會不太一樣，跳起來的感覺有時也會差滿多的，身體出力的方式也都不同 ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH1607. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.157.100 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1580745326.A.B3C.html
推
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恩...我今天有點累了 有點懶得講細節 不過可以給你些影片
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參考ㄧ下
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這是ㄧ般人的投藍教學
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80-90年代NBA騎士神射手的教學
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溜馬神米的教學
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NBA三分第一目前保持人雷射槍的教學
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每個人的手掌大小都不同 接觸到球的面積也不同
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練習投藍在雙手接球的時候 直立舉起 左手護球右手輕鬆呈鵝
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頭狀 接觸出手 ... 出手的動作標準要求不ㄧ
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有的出手前接近單手出手 有的一邊輔助ㄧ邊出手 有的像是推
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的 有的類似雙手出手 ...
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除了手之外 腳步的發力練習也很重要
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老普萊斯 神米 雷射槍 他們都有腳步起跳的動作
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大小腿的肌肉ㄧ定要有訓練才可以跳的高一點 或者瞬間爆發的
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高度可在確保出手同時敵方蓋不到你 或影響不夠
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如果想球姿勢穩定 可以先從籃框下 所有死角開始投藍練習
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每天投球姿勢不同 應該是不夠熟練 或是 身體容易疲累了?
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投藍的話 重訓腳力 應該會很有感
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我看過些射手 球拿到要干擾他們的時候 只要有點距離
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他的起跳瞬間高度會讓我無能為力
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我想知道你不累的時候會講多少細節
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推
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恩...0.0 其實我po影片的時候才發現 其實影片都講到了...
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主要是投藍的姿勢 跟腳步起跳發力的配合
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我以前很喜歡投三分線的距離 不過自從手腕受傷後
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射程就沒那麼遠了
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投藍也是要把腳部肌肉練好 才不會走位走到消耗的體力太快
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現在好多人想學這樣的距離 -.-
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推
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我幾年前 有陣子睡眠不好 得了自律神經失調
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那陣子運動反應超慢的 運球協調也慢半拍 自身技巧全廢
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我就當射手 ㄧ直跑位 然後出手
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準的時候還可以 但是體力下滑的時候 我的功能性就變弱
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後來有針對體力莫名流失問題請教醫師 用了相對應的藥物
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速度跟協調性才回復過來
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所以那陣子我常常看很多明星球員的各種打法 學習更省力的
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方式 還有跟對友導傳配合的時機
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我看樓主發文的時候 我還以為樓主有ㄧ定年紀
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既然還這麼年輕 那先顧好睡眠 多吃多睡多吃多喝牛奶魚肉蛋y
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等長高在看也不遲 當然想重訓也可 但是要先請教練教不會
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給身體太大負擔的健身方式 以免長不高
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NBA的出手姿勢可以當成模板學 但要有學不起來的準備
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還是要找適合自己的方式...畢竟你沒有K湯的身高跟
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臂展，手臂長度就直接影響到手揮動的力矩了
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n大耐心講解
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希望有空可以發個教學文
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這個版死水很久了
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其實老普的影片已經很接近ㄧ般人了 老普的動作不難學
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而且老普也跳不高
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既然樓主是初學者 投藍建議ㄧ開始在籃框下左方右方0死角練
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為什麼要在最近的地方練 是要練姿勢的穩定度
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然後再玩投藍爬樓梯遊戲 在籃框罰球區兩側左右45度角練投
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然後是罰球線 跟三分線 每個區域可以自己設定最低投10球
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最高看你體能能投幾球
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推
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基本上出手動作大同小異都是出手的手打直接近90度直線
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有的稍微向外 有的稍微內凹
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再來出手的瞬間動作 有的是單手順著指尖打出去
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有的是還在手掌跟手指就投出去
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有的看起來像雙手投 也有的最後姿勢變得像推出去
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這都是看個人的手掌大小跟習慣 沒有ㄧ定
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這邊CURRY 有示範ㄧ些細節
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02/06 00:45, 4年前 , 66F
想知道不累的威力+1
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不必 多看幾個NBA球員出手動作就可以
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每個人的身型肌肉量不一樣 教練教得不一定準
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只要你多頭 投得準 就不會有問題
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天生的協調性也是問題 不是重訓就好
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02/09 01:57, 4年前 , 71F
不需要刻意空手心 球能拿的穩你才能射的遠
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也許你適合其他運動…離開籃球
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這種沒前途的運動也許是正確的一步
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所以練投籃重質不重量 目標不是今天投進多少球 而是用心
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感覺姿勢有沒有協調 然後記住那個感覺 久了自然就變神射
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手 投球的心態也很重要 不能患得患失 要專注在即將投出
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的這一球
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02/19 16:12, 4年前 , 78F
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