Re: [問題] 關於投籃姿勢

看板STREET_BALL作者 (sading7)時間12年前 (2012/03/16 22:53), 編輯推噓5(5推 0噓 13→)
留言18則, 6人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《chsh320 (愛吃嫩草的老牛)》之銘言： : 因為想把投籃練好 : 這一年看了很多線上教材（BB，Ganon Baker，Shot Science，WoHoops，MonkeySee…） : 都提到肩膀、雙腳要和籃板平行 : 在練了一陣子之後 : 我覺得側身約30度時出手比較順 : 也比較好作隨行動作 : 想請問有人也是側身練嗎 : 還是說遵守著肩膀、雙腳要和籃板平行有他的道理在呢 : 還請版友多多指教，謝謝 似乎雙腳平行和側身都有人主張和使用 我個人的情況下，側身比較好 前臂比較容易打直，在雙腳平行的情況，較不易使力 除了習慣問題之外，也跟骨骼肌肉之關 我的肩膀比較內縮，雙腳平行的姿勢手臂不易伸展 我看有些人投外線用女籃的方式投也能神準無比 所以還是尋找最適合自己的姿勢吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 101.15.84.84 ※ 編輯: sading7 來自: 101.15.84.84 (03/16 22:57) ※ 編輯: sading7 來自: 101.15.84.84 (03/16 23:05)
推
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我也是覺得稍微側身手臂比較好伸直 也比較好發力
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我以才想說問看看
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推
03/18 01:44, , 3F
我覺得還有一點是台灣人很少練背肌 所以兩肩都會往前縮
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這樣手正常的順勢往上舉時 兩隻手會往中間跑
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所以為了讓投籃動作是從側臉劃過 所以會習慣一隻腳往前站
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樓上好像說到重點耶 我確實沒有在練QQ
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03/18 10:33, , 7F
練背肌要器材啊，太麻煩了
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推
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原來如此！
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不需要什麼器材 公園單槓就夠了
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單槓就是鍛鍊背肌最有效最快速的方式 拉不上去就掛著
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推
03/18 15:02, , 11F
的確單槓就可以練到背肌 不過應該是先跳上去撐
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就是手肘角度要小於90度才是用背肌 不然練的是二頭.三角
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突然發現 一個單槓可以練到投籃需要的全部肌肉 (包含三頭)
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推
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手軸小於90度是？
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nonono 單槓要從手打直開始拉 這樣背肌才有完全伸展
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這是拉單槓最基本的原則
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不過出力的方式要些時間才抓得到 不然的確背肌會沒什麼
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感覺
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