Re: [討論] 膝蓋轉到 兩家國術館的講法
建議好好休息...
膝蓋的傷不能亂來...
我一直都很後悔曾經去給中醫亂喬...
喬的發炎更嚴重...
身理方面:建議去看復健科..通常會安排做短波治療..
個人的傷勢(後膝蓋肌腱發炎)是好好休息配合復健可以在4週好...
心理方面:如果你不是職業籃球選手..盡量不要一直想打球的事..
多打一些2K系列的GAME就好...
當天遇到的運動傷害...如果睡醒隔天沒有很明顯的改善...你就該好好
重視這個傷勢...個人是強烈建議聽從三重雄輝的建議好好休息
※ 引述《CHUCK125 (勇氣)》之銘言：
: 之前有PO文問版友
: 因為膝蓋轉到一點
: 之後還是有感覺
: 最近去了兩家有名的國術館
: 講法卻不盡相同
: 1.三重雄輝
: 這間每天都爆滿
: 但是師傅都看很快
: 我的膝蓋大概不用3分鐘
: 師父說要我休息三個禮拜
: 不能跪.蹲等動作
: 我問說可以運動嗎?
: 他回答:你說勒?
: 2.大龍街清山
: 這間很有名
: 因為是痛的有名
: 我傷了一年多的屁股也是看他後半年內痊癒
: 昨天去看
: 他說只是膝蓋有點緊而已
: 問他能運動嗎?
: 他說能
: 但要熱身足夠
: 也要做收操
: 我問他要怎熱身跟收操
: 他說......蹲
: 就是起立蹲下起立蹲下
: 大概100下
: 總結
: 我該聽哪邊的勒= =
: 我當然是想運動
: 不過現在是早上起來都會有一點點疼
: 但是走路沒啥問題
: 有時候也幾乎沒感覺
: 上上禮拜打球時也還好
: 是回家後以及隔天才有一點不舒服
: 清山那家還說
: 平時要冰敷
: 運動完也是冰敷
: 不過三重那家卻說回家可以沖熱水
: 到底該如何勒?
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