[問題] 如何訓練腕力

看板STREET_BALL作者 (小艾)時間17年前 (2006/10/27 00:19), 編輯推噓13(13推 0噓 1→)
留言14則, 12人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
請問一下各位高手 腕力要如何訓練 我投三分球都要好用力 姿勢都會變 麻煩教導一下 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.135.254.19
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下半身也要出力...
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投籃是手腳都要出力的說
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我有出力 可是感覺射程都很短
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蹲一下
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比罰球不進做伏立挺身
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投籃有問題 跟腕力沒關係
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去練手指的力量~~
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我覺得常常愈想出力愈容易把力氣浪費掉了
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放輕鬆的跳投,去感覺那股上升的力量,順勢把球甩出去
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有賣專門訓練腕力的器材,套在手腕上的
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三頭肌...有幫助
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10/27 23:53, , 12F
綁重物拉單槓(體重夠重就不用綁了) 訓練三頭+三角肌
10/27 23:53, 12F
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10/27 23:56, , 13F
手打直後慢慢往上拉才訓練得到
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10/28 00:55, , 14F
感謝大家的意見
10/28 00:55, 14F
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