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討論串[問題] 如何訓練腕力
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#1
[問題] 如何訓練腕力
推噓13(13推 0噓 1→)留言14則，0人參與, 最新作者iverson313 (小艾)時間17年前 (2006/10/27 00:19), 編輯資訊
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請問一下各位高手. 腕力要如何訓練. 我投三分球都要好用力. 姿勢都會變. 麻煩教導一下. 感謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.135.254.19.
#2
Re: [問題] 如何訓練腕力
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者maderlay (maderlay)時間17年前 (2006/10/27 14:11), 編輯資訊
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1.熱身要熱開. 2.不要太顧慮那條三分線. 3.出手姿勢和罰球線一樣. 4.多投幾遍. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.115.63.69.
#3
Re: [問題] 如何訓練腕力
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者phycal (決對與相對)時間17年前 (2006/10/28 07:45), 編輯資訊
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簡單的方法兩種 但是要練久 可以天天練. 單膝跪地 手放在大腿上<手軸要固定在腿上不動 手腕騰空>. 拿2-3KG啞鈴 只靠手腕急上慢下做20-30次一組 做個幾組. 也可以左右轉 練手腕靈活度. 比較不能天天練 效果比較強 但是易受傷 請量力而為. 拿一個棒子在一端綁上重物 手握在另一端 <像釣魚
#4
Re: [問題] 如何訓練腕力
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者threedo (小三)時間17年前 (2006/10/29 00:32), 編輯資訊
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如果是因為準度的問題的話. 與其做重訓. 不如去多投幾顆三分. 我投三分球的姿勢也很奇怪 娘娘腔投法. 不過我也不管 就每天苦練. 我空檔有六成左右 應該算不錯吧@@. 至少跟我朋友比起來 我三分球算很準的. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.168.20
#5
Re: [問題] 如何訓練腕力
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者wishmax (近頂的法師火炬ㄟ!真爽)時間17年前 (2006/11/04 01:24), 編輯資訊
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不如考慮去找賣小火鍋店打工!小弟本來手腕本來也沒什麼力氣. 後來到了火鍋店工做了半年!因為夾火鍋必須用到腕力，腕力就. 越來越大了。現在已經可以2隻手夾2個火鍋了!. 以上為小弟的個人經驗!不喜勿試!!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.114.40.4.
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