[問題] 免役 63KG增重到85KG 163CM

看板SMSlife作者 (風)時間12年前 (2012/07/12 00:25), 編輯推噓35(36推 1噓 60→)
留言97則, 48人參與, 最新討論串1/1
小弟不才 雖然已經中選教育替代役 基於不管是替代役還是普通軍種，都是浪費一年的前提下 打算拚個免役 但是新公布的體位標準 免疫從BMI35降到32 難度降了許多 小弟身高163 體重63 如果要吃到免役 要在增加22KG 目前還有6個半月的時間可以準備 不曉得有沒有前輩 也是靠增重躲兵役 後來有沒有什麼後遺症 糖尿病 痛風 風濕 皮膚變鬆鬆的之類的 成功率大不大? 過程發生的問題，以及如何克服~~等等 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.108.73
推
07/12 00:31, , 1F
替代役沒啥好躲 不用為這個想這麼多....
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22公斤耶...
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勿吃花生醬
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推
07/12 00:38, , 4F
胖個10公斤感覺還行，20....Y
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推
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你為了躲這一年...會受苦很久很久
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推
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增胖以後要瘦回來很難... 還好我本身是過瘦
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07/12 00:52, , 7F
搞不好不小心會弄出心臟病吧, 一堆肥油卡在血管裡=.="
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反應會變遲鈍
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推
07/12 00:55, , 9F
2公斤我就建議你吃多一點，22就別想了
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推
07/12 00:58, , 10F
這個差太多了 時間也有點短
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07/12 00:59, , 11F
沒必要
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推
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年輕時都以為健康可揮霍 都不考慮事情的後果嗎= =
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教育替代役已經是偷笑的的役種了 選個好地方待1年吧
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推
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花生醬是你的好選擇
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20公斤.... 直接把沙拉油當水喝看有沒有用好了= =
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推
07/12 01:36, , 16F
建議千萬不要吃花生醬 上次有人就吃了很多
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不然你去看看怎麼練肌肉算了 肌肉男不都滿重的...
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推
07/12 02:35, , 18F
痛風很慘的喔 我認識兩個增胖躲兵役的都痛風
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推
07/12 02:40, , 19F
22公斤沒你想像的好增...169400大卡 /195天 平均一天基礎
07/12 02:40, 19F
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代謝外 還要額外增加量 加上人體一天營養吸收有上限
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從瘦子變胖子 絕對不是短時間養起來的....
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為了11個月 搞壞身體 =.= 怎樣想都不划算 別傻了.....
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推
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我從今年3月開始到現瘦了21公斤(跑步+飲食控制)
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如果要我再回到破百體重 殺了我吧...
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相撲選手也沒有後遺症 我兩個同學都增重免疫
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躺在床上 吃吃喝喝 1個月10公斤++
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推
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相撲選手吃的菜單是設計過的好嗎 你知道貴乃花現在多瘦嗎
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推
07/12 08:15, , 28F
建議你把一隻眼睛戳瞎或把一條腿弄瘸還比較快
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推
07/12 08:16, , 29F
瘦不回來就好笑了 當胖子沒你想得好...
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推
07/12 08:45, , 30F
其實多吃一點+消夜零食 一個月2.3公斤應該還好吧!!!
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07/12 08:46, , 31F
我想標準改了應該很多人想增胖~~~
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07/12 08:47, , 32F
如果以健美的觀點來說~高蛋白+大量重訓是個好選擇
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推
07/12 09:40, , 33F
為了免役拿健康去賭 不值得 得糖尿病怎麼辦? 無法根治阿
07/12 09:40, 33F
推
07/12 10:04, , 34F
說真的 這樣一直為了不當兵一直吃 算是浪費社會食物
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07/12 10:05, , 35F
非洲一些小孩都要餓死了
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07/12 10:08, , 36F
這樣的吃法 對社會一點幫助都沒有
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現在省下一年，年紀大了之後不知道少掉幾年...
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推
07/12 10:43, , 38F
專長嗎 厄 專長也可以很爽
07/12 10:43, 38F
推
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增肥沒那麼容易喔 要狂吃高熱量才有辦法
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07/12 10:57, , 40F
花生醬 可以增肥 但是很可怕..你確定
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07/12 10:58, , 41F
我10個月每天消夜+飲料 麥當勞 吃到飽等也才胖了3公斤...
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不過肚子有明顯變大... 當一年不是壞事 又不是常備役
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你腦袋在想什麼
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推
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推健美增重 找個傳統型便宜的健身房 找教練教你吃教你練
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健身增重二十kg不難 只要有專人指導 不會那麼不健康
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07/12 11:37, , 46F
你來這問這種問題擺明就是會被酸被炮 得不到正面的解答的
07/12 11:37, 46F
推
07/12 11:42, , 47F
我也覺得在錯地方問了~健身健美增加個20 30公斤很常見~~~
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推
07/12 11:43, , 48F
有方法!! 賄絡醫生
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07/12 11:43, , 49F
只是吃的並不是大家想的垃圾食物~~~運動量很操的
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07/12 11:53, , 50F
為了一年的時間多痛苦好幾年或少活好幾年，自己打算吧
07/12 11:53, 50F
推
07/12 12:18, , 51F
之前板上有個說他增重40kg的你去問問他
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07/12 12:19, , 52F
用重訓增重不難 但如果是初學者 不能用大重量來訓練
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07/12 12:20, , 53F
那也是空談 而且"半年"22公斤太多了
07/12 12:20, 53F
推
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半年22公斤說真的不是不能 是你之前大概要跟醫院陪伴了
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之後
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可能吃到中風了都還沒到...
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你真的想問我就推薦 [心得] 增重沒想的那麼難
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07/12 12:23, , 58F
搞到以後要洗腎 再來後悔?
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但是建議你看看作者增重之後的副作用..
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6個半月，練成肌肉還比較可能
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有差這一年嗎...你是有什麼大事業要做差這一年嗎...?
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07/12 12:49, , 62F
你減少一些休閒活動,你可以就多了好幾年的時間可以用了.
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推
07/12 13:01, , 63F
不過163應該是超過83.9就免役 BMI>31.5
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07/12 13:03, , 64F
因為原po用32算..
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推
07/12 16:39, , 65F
有這麼需要怕成這樣嗎? 根本沒這麼操= =
07/12 16:39, 65F
推
07/12 16:41, , 66F
都自己知道數據 就自己訂課表執行呀
07/12 16:41, 66F
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07/12 16:42, , 67F
健美增加20公斤是個容易的事???每個人都天生練武奇材唷
07/12 16:42, 67F
推
07/12 16:52, , 68F
當然不是件容易的事~只是可能是比較健康的方法
07/12 16:52, 68F
推
07/12 16:54, , 69F
肌肉最好有那麼好練 多20公斤的肌肉都可以去比賽了
07/12 16:54, 69F
推
07/12 16:57, , 70F
J大說的也是事實~大部分也都是肥肉!!!打消念頭吧
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07/12 17:05, , 71F
增重躲兵役 不值得鼓勵 但真的要做 就要有決心 千萬別半
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07/12 17:06, , 72F
途而廢 吃對東西 用對方法 沒那麼困難 你以為版上的鄉民
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真的是在關心你的健康 你的未來嗎 所以你自已要衡量
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07/12 17:14, , 74F
重訓增重 半年增22kg 當然有一半以上是肥肉 這是常識
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07/12 17:15, , 75F
但重訓可讓你的吸收更好更快 但如果不懂這方面的常識
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07/12 17:16, , 76F
就像我上面講的 到傳統健身房找個專業教練吧
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07/12 17:23, , 77F
過了之後 教練也會教你怎麼吃怎麼減脂 加油吧
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07/12 21:06, , 78F
當替代役都比練健美輕鬆吧= =
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07/12 21:07, , 79F
而且健美食品貴鬆鬆
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07/12 21:10, , 80F
專長教育役比一般教育役好了，可以學到的東西比較多
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07/13 08:46, , 81F
想太多 一樣是當工友用
07/13 08:46, 81F
推
07/13 12:18, , 82F
實習還不是一樣當工友，而且還要自費，但是學到很多
07/13 12:18, 82F
噓
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別想了 乖乖去當 你舉的那些病 瞬間暴飲暴食增胖 都有可
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07/13 18:39, , 84F
能會發生 不要以為自己年輕就可以亂搞 越來越多年輕人得
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07/13 18:39, , 85F
到以前看起來是老人才會得的病 機率多少? 沒人說的準 看
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07/13 18:39, , 86F
你的體質 不過不到一年的時間 有必要去冒這種風險? 身體
07/13 18:39, 86F
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07/13 18:40, , 87F
真的搞壞了後悔都來不及 沒有健康的身體 一切沒意義
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07/13 18:42, , 88F
自己衡量一下就知道你的想法多蠢 11個月很快就過了..
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07/14 22:57, , 89F
不要為了一年毀了你未來的五六十年
07/14 22:57, 89F
推
07/15 16:28, , 90F
很好啊樓上那些說一年沒怎樣的要不要再給狗官浪費一年啊
07/15 16:28, 90F
推
07/16 13:03, , 91F
一年沒怎樣 再一年就是兩年了 怎麼會沒怎樣
07/16 13:03, 91F
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07/16 15:42, , 92F
如果你只差5kg..那我覺得OK,差了22kg還是乖乖去當吧
07/16 15:42, 92F
推
07/19 18:37, , 93F
20公斤太拼了.... 我半年大吃大喝幾乎兩三天就一包蘇打
07/19 18:37, 93F
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07/19 18:37, , 94F
餅當消夜也才胖15公斤...
07/19 18:37, 94F
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07/19 18:38, , 95F
那時候在準備研究所QQ 所以都沒顧慮到
07/19 18:38, 95F
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07/23 00:21, , 96F
該去就去，沒必要這樣，不值得這樣做
07/23 00:21, 96F
推
07/30 12:58, , 97F
三餐控肉飯 零食都吃炸類的 喝的都喝汽水應該有機會達成
07/30 12:58, 97F
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