Re: [問題] 請問增胖到免役好不好??

看板SMSlife作者stvkll (水球系路人)時間15年前 (2010/11/18 01:43)推噓6(6推 0噓 4→)

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前面重訓的部分，我就不討論了，因為... MuscleBeach版上就很多了，但是，大家的意見一定會有出入= = 我覺得重訓是好事，但是，一旦我用物理學跟生理學的角度去看，你一定會覺得... ※ 引述《kevin751021 (銀翼惡魔)》之銘言： : 什麼是自由基？ : 自由基如何產生？ : 什麼生化反應可以抵抗自由基？ : 又為什麼只有長跑選手可以培養抵抗自由基的生化反應？ : 或許你都只是聽說而已。 : : 不過，長跑運動員也不是萬能的= = : : 長跑運動員，年紀大了，可能會有心臟衰竭問題 = = : 心臟衰竭的機制是什麼？ : 不是長跑運動員，年紀大了就不會有心臟衰竭的問題？ : 長跑運動員心臟衰竭的機率比一般人還要高？還是來討論自由基好了，這比重訓重要許多，就市場價值來說也是，自由基是啥? 就是一個電子而已，那自由基會造成什麼傷害? 自由基會氧化，鐵會生鏽，那人呢? 會老化!! 自由基怎麼產生喔? 呼吸作用時，就會產生啦= = 好吧，你也不用憋氣了，因為空氣中的汙染空氣，環境中的化學物質，很多也都是自由基，一樣都會接觸到= = 想閃都閃不掉。什麼生化反應可以抵抗自由基喔? 這個故事超長的= = 首先，讓我們來釐清一些事情，呼吸作用會產生自由基，那我們身體每天都在進行呼吸作用，不就產生了一大堆自由基嗎? 沒錯!!! 所以，打從你出生開始，你就在老化了耶~ 那我該怎麼辦? 喔，其實，沒能怎麼辦，總有一天你會回歸大地的，事實上就這個樣子，生命的一開始，人誕生之後，從你吸的第一口氣開始，你的體內開始進行呼吸作用，提供你熱量與能量，代價就是這些閃都閃不掉的自由基。你還記不記得，小時侯長很快，也不容易痠痛? 傷口癒合也很快呢，到處東奔西跑活力十足? 簡單來說，人年輕的時候，對於自由基的容忍度，或是說消化程度是相當高的，但是一旦上了年紀，很多病痛就像爆發了一樣，但這其實，也只是你的身體對於過去自由基的攻擊，達到了極限，於是，自由基產量 > 人體自由基消化程度... 好吧，我相信市面上抗氧化的營養品市場，就是這樣來的~ 喔，對了，很多"抗氧化的東西"都是騙人的，不過，這是題外話，今天不講這個。長跑運動員，在運動過程中，是不是產生許多自由基呢? 經過剛才的說明，大概已經了解，自由基當然是多到爆炸!!!! 這邊提一件事，肌肉訓練是什麼? 讓肌肉受傷，讓肌肉休息，讓肌肉生長，周而復駛的循環，對吧? 那對於一個長跑運動員，你想像成這樣好了，把他泡到自由基裡面，受到傷害，他晚上睡覺的時候，身體休息並修復，隔天新生長的細胞可以抵抗更多的自由基，然後，他又加強了訓練強度，再度把自己泡到自由基當中，於是，長跑運動員的身體，是可以抵抗自由基傷害的~ 簡單來說，就是不停訓練自己喝毒藥的能力~ 那心臟衰竭是怎麼一回事呢? 心臟是一個幫浦，不停地供應我們體內血液，想像一下，你需要跑上個50km? 你的心臟會是什麼樣子? 想必是強而有力吧? 沒錯，正是如此，那一顆心臟怎麼會強而有力呢? 心臟是不是需要來點重訓呢? 重訓會的到什麼? 大肌肉? 是的，心肌肥大... 別以為心臟比別人大顆就好，運動員的心肌肥大在年輕的時候，是健康的，一般人的不是!! 但是，一旦到了老年，不管你是不是運動員，那都不是健康的，因為，老年的你，絕對不可能像年輕時那樣當個奧運選手~ 理論上，運動員的心肌肥大，可逆性的，也就是說有可能會回復到正常，所以長跑運動員，是有可能有這個風險的喔~ 因為不能保證一定會回復，但某方面來說，我們可以藉由了解，而早期預防這個問題，還要講瘦子為什麼比較長命嗎? 好想睡覺= = 原因很單純，因為產生的自由基總量比較少，所以需要的抗氧化物也自然較少，容易達成，就會稍微活比較久一點~ 再複雜一點就是，脂質的消耗，會產生較多自由基，而較瘦的人脂質少，胖的人脂質多，產生自由基的機會多，再再複雜一點就是，瘦子通常是吃下去的量 < 消耗的量，然後身體用很神奇地方式，走了一些不同的反應途徑，使得吃下去的量增值 = 消耗的量，但是自由基卻產生較少~ 沒有正常消耗的量那麼多至於，瘦一點就可以長命百歲，平常都吃七分到五分飽，到底有多有效呢? 比起所有的營養補給品都有用!!! 但是，不是那麼容易辦到，因為，誰會甘願平常都保持有點"餓"的狀態呢? 還必須是長期執行，不然效果會大打折扣。註：這樣講好像太複雜了= = 總之，如果自由基可以完全消滅的話，身體就完全不會老化，另外一個就是端粒的問題，如果可以不停延長端粒，就可以無限再生。註2：千萬不要想要抵抗自由基就去買抗氧化營養補給品之類的，真正有效的極少!! 另外，人體能吸收的部分有限= = 因為滿多健康食品廣告商都很喜歡用自由基當例子。但是，實際上人類能做的相當有限.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.11.125

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thomaski

11/18 06:08, , 1^F

11/18 06:08, 1^F

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mnwzero

11/18 08:13, , 2^F

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※ 編輯: stvkll 來自: 114.38.28.220 (11/18 08:44)

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chenjasen

11/18 08:44, , 3^F

11/18 08:44, 3^F

我真的覺得.. 被嗆得莫名其妙~ wiki上這樣寫，凡是具有不成對電子的原子或基團，稱為自由基或遊離基。我講實在話啦， wiki上這樣寫，那表示啥? 每個人學科不一樣，你的定義比較對吧? 好吧= = 我大學念物理系，我不太了解電子，我研究所念過生物醫學所，我不太懂自由基= = 我從高中到研究所，對自由基的認知都不一樣，所以很可能我是錯的吧? 高中講的，就跟wiki的差不多，大學講的，是許多帶電的物質，研究所講的，是特定指某些東西才是自由基... 我用一個電子來講，就是不想講太多專有名詞，而大多數對自由基的表示法，引用wiki 在書寫時，一般在原子符號或者原子團符號旁邊加上一個「·」表示沒有成對的電子。你能理解，我為什麼要稱呼它為一個電子了嗎? 因為自由基重點是在那一顆未成對電子，不是那個原子或原子團，而對於自由基的變化，很多研究都是在想辦法消滅或是湊合那顆電子。不然就請你告訴我，第四種定義吧= = 我可以接受... 　 ※ 編輯: stvkll 來自: 114.38.28.220 (11/18 08:59) ※ 編輯: stvkll 來自: 114.38.28.220 (11/18 09:02)

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x90222

11/18 09:36, , 4^F

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kight

11/18 10:04, , 5^F

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kight

11/18 10:05, , 6^F

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