Re: [問題] 請問增胖到免役好不好??
以上恕刪
: 還是來討論自由基好了，
: 這比重訓重要許多，就市場價值來說也是，
之所以會有那個推文
主要是下面兩句
: 自由基是啥?
: 就是一個電子而已，
單從上面兩句
讓我覺得你的意思指 自由基=電子
沒有相關背景的人看到那兩句
容易被混淆
之後你補充的定義也很明顯指出
自由基不單單只是個電子
不過照你的補充看來
有一部分是我會錯意
如果有覺得被嗆的話 在此跟你道歉
: 那自由基會造成什麼傷害?
: 自由基會氧化，鐵會生鏽，那人呢? 會老化!!
: 自由基怎麼產生喔?
: 呼吸作用時，就會產生啦= =
: 好吧，你也不用憋氣了，
: 因為空氣中的汙染空氣，環境中的化學物質，
: 很多也都是自由基，一樣都會接觸到= =
: 想閃都閃不掉。
: 什麼生化反應可以抵抗自由基喔?
: 這個故事超長的= =
: 首先，讓我們來釐清一些事情，
: 呼吸作用會產生自由基，
: 那我們身體每天都在進行呼吸作用，
: 不就產生了一大堆自由基嗎?
: 沒錯!!! 所以，打從你出生開始，你就在老化了耶~
: 那我該怎麼辦?
: 喔，其實，沒能怎麼辦，總有一天你會回歸大地的，
: 事實上就這個樣子，
: 生命的一開始，人誕生之後，從你吸的第一口氣開始，
: 你的體內開始進行呼吸作用，提供你熱量與能量，
: 代價就是這些閃都閃不掉的自由基。
: 你還記不記得，小時侯長很快，也不容易痠痛?
: 傷口癒合也很快呢，到處東奔西跑活力十足?
: 簡單來說，人年輕的時候，
: 對於自由基的容忍度，或是說消化程度是相當高的，
: 但是一旦上了年紀，
: 很多病痛就像爆發了一樣，
: 但這其實，也只是你的身體對於過去自由基的攻擊，
: 達到了極限，於是，
: 自由基產量 > 人體自由基消化程度...
: 好吧，我相信市面上抗氧化的營養品市場，
: 就是這樣來的~
: 喔，對了，很多"抗氧化的東西"都是騙人的，
: 不過，這是題外話，今天不講這個。
: 長跑運動員，
: 在運動過程中，是不是產生許多自由基呢?
: 經過剛才的說明，大概已經了解，
: 自由基當然是多到爆炸!!!!
: 這邊提一件事，
: 肌肉訓練是什麼?
: 讓肌肉受傷，讓肌肉休息，讓肌肉生長，
: 周而復駛的循環，對吧?
: 那對於一個長跑運動員，
: 你想像成這樣好了，
: 把他泡到自由基裡面，受到傷害，
: 他晚上睡覺的時候，身體休息並修復，
: 隔天新生長的細胞可以抵抗更多的自由基，
: 然後，
: 他又加強了訓練強度，再度把自己泡到自由基當中，
: 於是，長跑運動員的身體，
: 是可以抵抗自由基傷害的~
: 簡單來說，
: 就是不停訓練自己喝毒藥的能力~
: 那心臟衰竭是怎麼一回事呢?
: 心臟是一個幫浦，不停地供應我們體內血液，
: 想像一下，
: 你需要跑上個50km? 你的心臟會是什麼樣子?
: 想必是強而有力吧?
: 沒錯，正是如此，
: 那一顆心臟怎麼會強而有力呢? 心臟是不是需要來點重訓呢?
: 重訓會的到什麼? 大肌肉?
: 是的，心肌肥大...
: 別以為心臟比別人大顆就好，
: 運動員的心肌肥大在年輕的時候，是健康的，一般人的不是!!
: 但是，一旦到了老年，不管你是不是運動員，那都不是健康的，
: 因為，老年的你，絕對不可能像年輕時那樣當個奧運選手~
: 理論上，運動員的心肌肥大，可逆性的，
: 也就是說有可能會回復到正常，
: 所以長跑運動員，是有可能有這個風險的喔~
: 因為不能保證一定會回復，
: 但某方面來說，我們可以藉由了解，而早期預防這個問題，
: 還要講瘦子為什麼比較長命嗎?
: 好想睡覺= =
: 原因很單純，因為產生的自由基總量比較少，
: 所以需要的抗氧化物也自然較少，容易達成，
: 就會稍微活比較久一點~
: 再複雜一點就是，
: 脂質的消耗，會產生較多自由基，
: 而較瘦的人脂質少，胖的人脂質多，產生自由基的機會多，
: 再再複雜一點就是，
: 瘦子通常是吃下去的量 < 消耗的量，
: 然後身體用很神奇地方式，走了一些不同的反應途徑，
: 使得吃下去的量增值 = 消耗的量，
: 但是自由基卻產生較少~ 沒有正常消耗的量那麼多
: 至於，
: 瘦一點就可以長命百歲，平常都吃七分到五分飽，
: 到底有多有效呢?
: 比起所有的營養補給品都有用!!!
: 但是，
: 不是那麼容易辦到，
: 因為，誰會甘願平常都保持有點"餓"的狀態呢?
: 還必須是長期執行，不然效果會大打折扣。
: 註：
: 這樣講好像太複雜了= =
: 總之，如果自由基可以完全消滅的話，
: 身體就完全不會老化，
: 另外一個就是端粒的問題，
: 如果可以不停延長端粒，
: 就可以無限再生。
: 註2：
: 千萬不要想要抵抗自由基就去買抗氧化營養補給品之類的，
: 真正有效的極少!! 另外，人體能吸收的部分有限= =
: 因為滿多健康食品廣告商都很喜歡用自由基當例子。
: 但是，實際上人類能做的相當有限..
以上不關替代役的內容參考就好
補充一下對於原原PO的一些意見
我本身是因為體位因素當替代役，目前也正在服役中
你有那個機會能夠免疫的話，嘗試一下也無妨
雖然有些人對於你想拼免疫的動機有不同意見
但是人生是你自己的
沒有必要為了當兵才是個男人這鳥話
讓你未來一年過你不想過的生活
很多人會酸替代役就是因為比較自由
我自己也認同被酸的這點
但是
能夠自由規劃自己的時間過自己想過的生活也沒什麼不對
所以屏除眾人的意見
好好想想自己要的是什麼
不要一年過後 後悔當初自己的決定就好了
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