Re: [問題] 作息調不回來

看板SENIORHIGH作者DioEraclea (Forbidden Soul)時間9年前 (2017/01/22 08:53)推噓4(4推 0噓 1→)

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※ 引述《lkhtok (lkhtok)》之銘言： : 學測期間這半年 : 我每天都是念書到十一點六點起床 : 但現在作息調不回去了 : 已前都可以一覺到8 9點 : 但現在我只要提早一點睡 : 自然醒的時間都是5點多...... : 但我還想睡更久阿(10小時↑) : 也有人有這問題嗎？原文留著要在一天內調整生理時鐘本來就不容易當然也不用覺得說調不回去是不是很Diu臉之類的我的建議是聽一些柔和的音樂幫助入睡這真的很好用，之前去朋友家跨年，睡覺他都聽這類的音樂就算是第一次聽的人也會有想睡、心很平靜的感覺睡前也可以喝熱牛奶幫助入睡，安定身心（不可以拿鐵喔）慢慢來，時間會給你答案的....... 我自己是覺得早起也沒關係，起床運動跑跑步也行 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.137.188 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SENIORHIGH/M.1485046396.A.5C8.html

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ScHT

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這倒是(誤

推

kc092444

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※ 編輯: DioEraclea (111.253.137.188), 01/22/2017 09:44:19

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