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討論串[討論] 感覺跑跑步機，對腳的負擔較輕
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[討論] 感覺跑跑步機，對腳的負擔較輕
推噓19(19推 0噓 31→)留言50則，0人參與, 最新作者monguly00 (企鵝撲撲，沒有演化，哪W)時間7年前 (2016/08/27 12:11), 7年前編輯資訊
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我之前兩腳都受過傷，左腳是跑後膝蓋痛，右腳是跑到7k左右就覺得ITB怪怪的.... 路跑時的症狀就是這樣.. 但很奇怪的是，在健身房用一樣的速度，改用跑步機跑，跑到10-15k，腳也不會有不適的感覺... 對於膝蓋或Itb有傷過的人，癮發作想跑的話，跑步機似乎是個不錯的選擇... --. ※ 發信站
(還有156個字)
#2
Re: [討論] 感覺跑跑步機，對腳的負擔較輕
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 最新作者man30cm (堅持)時間7年前 (2016/08/29 13:26), 編輯資訊
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跑步機做復健，是不錯選擇，若ITB很嚴重，用飛輪更好。. 跑步機少了推蹬的動作，跟戶外跑步體驗落差很大，有人會拉高坡度來提升強度，. 但使用的肌群仍不同，拉高坡度只是將「提」的幅度變大。. 回到原點，若原po的ITB有好轉，可以試著去戶外跑草皮看看，. 當然強度與距離不能和跑步機一樣，需採逐漸式，有
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