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討論串[問題] 請前輩們幫我健檢全馬，尤其是補給部分
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[問題] 請前輩們幫我健檢全馬，尤其是補給部分
推噓10(10推 0噓 12→)留言22則，0人參與, 1年前最新作者proudC (call me 酷哥)時間1年前 (2022/11/22 14:39), 編輯資訊
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小弟 39 歲，身高 169，早上大完便體重約 62-62.5. 上個月匠愛半馬跑 144，本來設定全馬目標 340，. 結果第二次全馬阿公店盃 405，希望前輩能指點小弟. 長跑齡大約 1.5 年. 當天大約 23 k，大腿就有感覺，之後就每況愈下. 以下為當天成績. ===========. 位
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Re: [問題] 請前輩們幫我健檢全馬，尤其是補給部分
推噓5(5推 0噓 11→)留言16則，0人參與, 1年前最新作者sakuraspgame (小科)時間1年前 (2022/11/22 16:12), 編輯資訊
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補給部份我看起來已經相當足夠了，甚至有『吃這麼多喔』的感覺XDDD. 個人推測可能是你後面速度下降後，進補站後有稍微停留一下，所以水跟香蕉吃的比較多一點，不然進站不停留的情況下，真的吃不到這麼多，如果是我可能就不會拿香蕉，進補給站拿水跟運動飲料就出來繼續跑了，剩下就靠自己帶的膠4~5包，不會停下來拿
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