討論串[問題] 初全馬訓練方式請教
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原文恕刪. 小弟去年台北馬完成了我的初馬,. 過程還蠻順利的,. 成績自己覺得還可以(sub 330),. 覺得可以分享一點我小小的心得。. 我看到大大的十月的跑步紀錄. 我只有覺得是跑得太多了,. 跟跑得不夠。. 跑得太多是指你的LSD真的太長了,. 不知不覺就完成了全馬;. 跑的不夠是你跑步的天
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自動開圖很煩,以下全刪掉. 運動頻率平均每週至少有4~5次很讚. 新手甜蜜期,向上適應速度很快. 賽後休息觀念不錯,但沒傷痛狀況下,其實還是建議維持少量練習. 10月拉上的量,有點太貪心了,未看先猜有出狀況,沒事就恭喜你,the秋森萬!. 好啦!大家前面給了很多練習的建議,但其實你現在需要的是完賽指
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