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討論串[問題] 初全馬訓練方式請教

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Re: [問題] 初全馬訓練方式請教

推噓0(0推 )留言2則，0人參與作者bluish2221 (毛哥)時間3年前 (2020/11/13 20:34)資訊

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妹妹您好我是毛哥. 我給過，跟我理念很像只要你不放棄，全世界都會幫你. 毛哥自創品牌T恤-諦めない心已追蹤. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.109.125 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running

Re: [問題] 初全馬訓練方式請教

推噓8(8推 )留言8則，0人參與作者hklentop1 (GO~GO~Power Rangers)時間3年前 (2020/11/13 16:11)資訊

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自動開圖很煩，以下全刪掉. 運動頻率平均每週至少有4～5次很讚. 新手甜蜜期，向上適應速度很快. 賽後休息觀念不錯，但沒傷痛狀況下，其實還是建議維持少量練習. 10月拉上的量，有點太貪心了，未看先猜有出狀況，沒事就恭喜你，the秋森萬！. 好啦！大家前面給了很多練習的建議，但其實你現在需要的是完賽指

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Re: [問題] 初全馬訓練方式請教

推噓6(6推 )留言8則，0人參與作者i7412375952 (小舟)時間3年前 (2020/11/13 15:49)資訊

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原文恕刪. 小弟去年台北馬完成了我的初馬，. 過程還蠻順利的，. 成績自己覺得還可以(sub 330)，. 覺得可以分享一點我小小的心得。. 我看到大大的十月的跑步紀錄. 我只有覺得是跑得太多了，. 跟跑得不夠。. 跑得太多是指你的LSD真的太長了，. 不知不覺就完成了全馬;. 跑的不夠是你跑步的天

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Re: [問題] 初全馬訓練方式請教

推噓31(31推 )留言76則，0人參與作者hoyo (Lust)時間3年前 (2020/11/13 00:04)資訊

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除了偷梗偷標題，很難笑。. 長到爆，完全看不完，廢話一堆。. 不實用。. 難怪你跟他很像呢！. 身體練夠的話，才能這樣講唷。. 順便推廣IG？. --. 謝你個頭。. ※ 編輯: hoyo (101.10.16.171 臺灣), 11/13/2020 00:05:58. ※ 編輯: hoyo (10

Re: [問題] 初全馬訓練方式請教

推噓6(6推 )留言6則，0人參與作者memorydance (Chihiro Vita)時間3年前 (2020/11/12 20:15)資訊

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哥哥您好，我是Vita，. 偶爾扮扮貓女、鍵盤你的跑生。. 剛剛回文回一半突然斷線，. 現在正在傻眼哈哈～. 偷用一下小生的梗大家不要跟他說。. 可能是老天懲罰我薪水小偷，. 還是明明就敝姓黃而且不跑間歇膽敢來回文！. 好其實我不知道我在說什麼，. 快下班不嘴了我速速打。. （結果繼續薪水小偷嗎！.

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