討論串[問題] 關於姿勢跑法 不安全感
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我對跑步不在行，是想維持運動習慣而跑，大約30分鐘跑5千就好。. 也不是姿勢跑法的擁護者，不過確實看了一些姿勢跑法文章影片。. 我目前對跑步的理解有點像是騎彈力車. https://www.youtube.com/watch?v=9N_6Uq0wFXQ. 想要前進，但身體是上下移動重心，不必出腳向前
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先說我半馬只破百幾分鐘，全馬也還在努力往330的路上. 說的一定沒之前回應的一些人專業，但只是想說說這幾年觀察下來的心得. 大約三年前，我有幸入選Garmin的訓練營，當時教練剛好也是教姿勢跑法的. 但是整個訓練過程下來，教練並沒有強迫我們改跑姿. 他只給我們一些建議，要不要採用的決定權在自己身上.
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有跑步運動以來，就一直伴隨著運動傷害(哪個運動沒有運動傷害?). 根據研究每年受傷的跑者約在2-8成(根據不同研究有不同的結果，有的研究定義只要. 不對稱痠痛就算是受傷，資料來源uptodate-醫療文獻資料庫). 跑者為了避免受傷，開始去研究鞋子、護具、跑姿、肌力訓練等等的東西去避免受傷，. 但時
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小弟對姿勢跑法大概有兩年的研究，也上過一次半馬班和全馬班。. 分享一下自己的看法. 姿勢跑法 主要談的三個動作 1.上拉 2.關鍵跑姿 3.落下. 我倒著講回來. 3. 落下是自然落下的結果，的確不是追求而來的。. 你越去想落下，會越做不好. 關鍵是:落下不需要刻意落下，. 心法是專注在做一隻腳的上
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我的看法是....你先跑一段時間..... 等對跑步有初步的認識後再來看~. 會提醒你一些細節~. 沒有標準跑姿,找到適合的跑姿才是最重要~. 初期跑者的選擇不多,以選擇放鬆舒服的跑姿為主~. 等體能上來之後,才有強韌的身體能承受高的運動強度~. 講幾個論戰的點~. 腳落地的部位不是重點,腳落地是否
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