[心得] 第一次倫敦馬就上手心得

看板Road_Running作者 (net)時間1周前 (2024/04/22 02:31), 編輯推噓39(39推 0噓 10→)
留言49則, 39人參與, 6天前最新討論串1/1
去年看到吧FB上很多跑友再傳可以抽倫敦馬的資訊 抱著反正也不會抽到的心情就報名了 霸特，有一天突然收到TCS寄來的信 大意就是你上了，準備來倫敦受死吧 ［訓練］ 抽到就要練，所以立馬放掉台灣比賽，也把週期調到12月份才開始跑 因為沒打算破pb,所以每天純堆跑量 每天大概15k, 星期日大概就21-28k 每天的15k大概就是陪朋友慢慢跑（5:30） 星期天的長距離會比較認真一點（4-4:05） 因為公司最近很忙，加上自己瘋狂出國，所以狀態一直不在線 但沒要跑pb也不太care [行程］ 本來不是太喜歡歐洲，但抽到不去會遭天譴 所以想說中間來去杜拜晃晃 就是這個但是，真的弄死人 杜拜遭遇75年來最大豪雨 整個交通大亂，好不容易到達倫敦 到expo,格林威治公園都挺麻煩的 加上調時差跟狂逛街其實已經是放棄比賽跑的完就好 ［比賽］ 被分在菁英黃區 wave1 所以準時起跑 他起跑型態蠻有趣的，很像趕牛 一欄跨一欄，突然妳就出去了 四月的倫敦氣溫非常冷，也非常好跑 觀眾人潮跟熱情度都超越東京馬非常多 但他們的熱情比較偏向自己的朋友/親人/社團 但從頭到尾裡三層外三層的人潮真的不是蓋的 但補給非常簡單罐裝水/柳橙運動飲料/能量膠 蠻有趣的一點是，全部都是人工遞給妳，而不是放在桌上 所以其實miss掉好幾次 也把柳橙汁噴到志工身上很多次 且水瓶喝完都到處亂丟極度容易踩到 台灣有路平專案，倫敦也很需要路面到處都是坑洞 看到好幾起蒲街事件，我也差點翻車好幾次 但是一路真的非常有誠意，市區重要景點全部都有跑到 ［賽後］ 這是令人有點傻眼的地方，跑完就是掛獎牌/領水/幫妳批一件避難巾 然後就沒有然後了 https://i.imgur.com/8pu1Gir.jpeg
可以看到終點其實被管制區包起來 繞一個小時都還繞不出去，後來才知道有個pass area,志工/警察會把正在比賽的人員分流 讓遊客跟比完賽的人員離開 ［心得］ 其實倫敦真的值得來一次，但不要獨旅 一路上看到別人都有人幫忙加油及賽後擁抱什麼的 只有自己跟孤魂野鬼一樣瞎晃，實在有點心酸 另外補充資訊，憑號碼布當天可以自由進出大眾交通工具 前提是你要找到地鐵工作人員，某些站實在不好找 ［成績］ 因為狀況很糟，加上有些習慣裝備掉在半路 所以跑的很保守，不得不說國外怪物多 前半馬我大概都維持在4:06上下，還不斷被超車 超到我都懷疑人生了，不起眼的大叔，小妹妹都可以輕鬆海放我，害我不斷看錶 最後3k爆掉，看著sub3配速員在終點前一百超過我 想死的心都有了 https://i.imgur.com/2E3sMv0.jpeg
https://i.imgur.com/R0a13Mp.jpeg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 109.144.216.203 (英國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1713724312.A.894.html
推
04/22 05:33, 1周前 , 1F
強！攝氧率到70是真強者！
04/22 05:33, 1F
推
04/22 07:25, 1周前 , 2F
你是強者
04/22 07:25, 2F
→
04/22 08:31, 1周前 , 3F
沒有準備還跑3:02，就是邱森萬
04/22 08:31, 3F
推
04/22 08:35, 1周前 , 4F
這跑量也太驚人了吧，恭喜完賽
04/22 08:35, 4F
推
04/22 08:46, 1周前 , 5F
強者
04/22 08:46, 5F
推
04/22 08:59, 1周前 , 6F
邱森萬！邱森萬！
04/22 08:59, 6F
推
04/22 09:20, 1周前 , 7F
超厲害！恭喜完賽
04/22 09:20, 7F
推
04/22 09:23, 1周前 , 8F
推，國外強者很多
04/22 09:23, 8F
推
04/22 10:39, 1周前 , 9F
推
04/22 10:39, 9F
推
04/22 10:52, 1周前 , 10F
推，恭喜完賽
04/22 10:52, 10F
推
04/22 11:02, 1周前 , 11F
Vo2max 70…跪了..你真的是chosen one無誤。
04/22 11:02, 11F
→
04/22 11:03, 1周前 , 12F
認識一個台灣的2:30的精英跑者，數值是75。你70認真練的
04/22 11:03, 12F
→
04/22 11:03, 1周前 , 13F
話應該可以2:45
04/22 11:03, 13F
推
04/22 11:26, 1周前 , 14F
運氣跟實力都是邱森萬
04/22 11:26, 14F
推
04/22 11:56, 1周前 , 15F
你這是剛好狀況沒調整好 狀況好應該是穩破三等級
04/22 11:56, 15F
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04/22 11:57, 1周前 , 16F
心率平均152 估計沒用全力 有保留實力
04/22 11:57, 16F
推
04/22 12:20, 1周前 , 17F
這不是秋森萬 這是本來就強者！
04/22 12:20, 17F
推
04/22 12:22, 1周前 , 18F
超強…
04/22 12:22, 18F
推
04/22 13:04, 1周前 , 19F
能抽到倫敦馬也太猛
04/22 13:04, 19F
推
04/22 13:11, 1周前 , 20F
他是上廁所4次才這樣......
04/22 13:11, 20F
推
04/22 14:17, 1周前 , 21F
攝氧量70，好厲害
04/22 14:17, 21F
推
04/22 14:40, 1周前 , 22F
推強者
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推
04/22 14:41, 1周前 , 23F
信宏姐太強了！
04/22 14:41, 23F
推
04/22 15:18, 1周前 , 24F
真的就是過三十比賽才開始
04/22 15:18, 24F
推
04/22 15:20, 1周前 , 25F
有看過大大以前的文，絕對不是秋森萬，而是持續累積的強者
04/22 15:20, 25F
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04/22 15:20, 1周前 , 26F
啊
04/22 15:20, 26F
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04/22 15:21, 1周前 , 27F
等等 大大是女的？(下巴掉滿地) 請收下我的膝蓋
04/22 15:21, 27F
推
04/22 17:18, 1周前 , 28F
恭喜！
04/22 17:18, 28F
推
04/22 17:45, 1周前 , 29F
猛..
04/22 17:45, 29F
推
04/22 17:54, 1周前 , 30F
信宏姐有看有推
04/22 17:54, 30F
推
04/22 19:00, 1周前 , 31F
看到人家擁抱我卻獨旅的+1
04/22 19:00, 31F
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04/22 19:00, 1周前 , 32F
賽道周圍的人真的是用生命呼喊在後援跑者，加油團毫無
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04/22 19:00, 1周前 , 33F
冷場。
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04/22 19:00, 1周前 , 34F
戴耳機根本沒辦法聽音樂XD
04/22 19:00, 34F
推
04/22 19:28, 1周前 , 35F
原po太強了！這成績在國內的話穩上凸台
04/22 19:28, 35F
推
04/22 19:54, 1周前 , 36F
好厲害
04/22 19:54, 36F
推
04/22 20:02, 1周前 , 37F
推 強者！ 一個人的國外跑旅 內心也很強大
04/22 20:02, 37F
推
04/22 21:46, 1周前 , 38F
推
04/22 21:46, 38F
推
04/22 21:53, 1周前 , 39F
這應該原本就2：40-2：45水準跑者了
04/22 21:53, 39F
推
04/23 00:47, 1周前 , 40F
好讚 恭喜完賽~
04/23 00:47, 40F
推
04/23 08:47, 1周前 , 41F
70！！受小弟一拜
04/23 08:47, 41F
推
04/23 09:29, 1周前 , 42F
好強！喜歡倫敦馬的氣氛
04/23 09:29, 42F
推
04/23 14:16, 1周前 , 43F
讚
04/23 14:16, 43F
推
04/24 10:40, 1周前 , 44F
推
04/24 10:40, 44F
推
04/25 16:45, 1周前 , 45F
運氣跟實力兼具 跟鬼一樣 推
04/25 16:45, 45F
推
04/26 06:07, 1周前 , 46F
超強！
04/26 06:07, 46F
推
04/27 07:01, 6天前 , 47F
好強! btw杜拜大雨好多班機都取消了能順利到達還算幸運
04/27 07:01, 47F
→
04/27 07:03, 6天前 , 48F
澳洲的水也是用遞的喔 很多人喝完杯子也是直接丟地上XD
04/27 07:03, 48F
推
04/27 07:05, 6天前 , 49F
如果到時雪梨爭取到第七馬滿推薦來澳洲跑的
04/27 07:05, 49F
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