[心得] 全跑步通勤，月跑量461K

看板Road_Running作者 (水餃)時間5月前 (2023/12/03 10:42), 5月前編輯推噓40(40推 0噓 38→)
留言78則, 47人參與, 4月前最新討論串1/1
10月底開始跑步通勤後，經過11月整月的app記錄，月跑量也默默的達到461K了! 之前每月的跑量大約在100多K，所以一開始覺得身體比較疲勞，所幸2週後身體就慢慢適 應這種跑量。路線大致上是從中和(接近板橋)的家中跑光復橋或華中橋，再沿著河濱公園 跑到台電大樓站附近，之後沿著學校跑，經過大安森林公園後到達辦公室。經華中橋的路 線約10K，但早上會路過果菜批發市場，那邊拖板車和機車橫衝直撞，危險且影響心情， 所以後來都跑光復橋路線，約11.6K。 開始跑步通勤之後，我發現跑步是個很輕鬆的過程，可以避開在大眾交通工具內或馬路上 跟別人擠的緊張氣氛。河濱風景很不錯，鳥類也蠻多，充滿腦內啡後到辦公室，覺得一天 的幹勁都來了！下班在河濱跑步還可以欣賞落霞與孤鶩齊飛之景，令人心曠神怡。 11月週間只有3天下雨，且天氣蠻涼爽，算跑得蠻輕鬆的。目前給自己的目標是風雨無阻 的跑下去。之後進入嚴冬是個挑戰，還需調整機能衣物的配置，儘量讓自己跑得舒服些。 最後的大魔王就是明年夏天了，究竟能不能撐過去呢？ 就先跑著瞧囉！ https://i.imgur.com/qAdy0rS.jpg
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推
12/03 10:43, 5月前 , 1F
推一個腦內啡
12/03 10:43, 1F
※ 編輯: whitemark (114.136.241.15 臺灣), 12/03/2023 10:44:29
推
12/03 10:46, 5月前 , 2F
推
12/03 10:46, 2F
推
12/03 10:46, 5月前 , 3F
你這個我超佩服，令人想要模仿你。
12/03 10:46, 3F
推
12/03 11:00, 5月前 , 4F
強大
12/03 11:00, 4F
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12/03 11:01, 5月前 , 5F
我還要顧車，只能這樣
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12/03 11:01, 5月前 , 6F
12/03 11:01, 6F
推
12/03 11:06, 5月前 , 7F
滿身汗怎麼上班？
12/03 11:06, 7F
推
12/03 11:11, 5月前 , 8F
什麼工作可以洗澡更衣還有力氣上整天班？
12/03 11:11, 8F
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12/03 11:30, 5月前 , 9F
跑步通勤真厲害
12/03 11:30, 9F
推
12/03 11:31, 5月前 , 10F
一樣跑步上下班給推 衣服很重要 我現在穿這套已經撐一年
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12/03 11:31, 5月前 , 11F
上下班都穿同一套 小雨不怕一下就乾了 不用換衣服上班
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12/03 11:36, 5月前 , 12F
跑完把身上濕衣服換掉即可，沒沖澡也還好吧！ 只是我是
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12/03 11:36, 5月前 , 13F
汗多體質，衣服不容易乾，所以下班會換新。
12/03 11:36, 13F
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12/03 11:59, 5月前 , 14F
女同事應該很喜歡這麼有味道的男人，給讚！
12/03 11:59, 14F
推
12/03 12:20, 5月前 , 15F
只換衣服我無法耶，全身都是汗，黏膩膩的，一定得洗澡我
12/03 12:20, 15F
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12/03 12:21, 5月前 , 16F
才有辦法工作...
12/03 12:21, 16F
推
12/03 12:24, 5月前 , 17F
Iso大你這個也很猛。我曾經注意到你說過一日努力消耗一千卡
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12/03 12:25, 5月前 , 18F
因此也模仿過你。^^
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推
12/03 12:32, 5月前 , 19F
滿身汗不洗痛苦+1, 衣服放著不能洗也非常阿雜
12/03 12:32, 19F
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12/03 12:33, 5月前 , 20F
之前文章看過有人上班地點能洗澡的 ~
12/03 12:33, 20F
推
12/03 12:56, 5月前 , 21F
月跑400K以上我第一個想到的是訓練相容性
12/03 12:56, 21F
推
12/03 13:17, 5月前 , 22F
滿身汗一定要洗澡啊，不然辦公室都是汗臭味
12/03 13:17, 22F
推
12/03 13:19, 5月前 , 23F
我有陣子每週一天這樣子上班 距離8K 後來發現早上跑著去
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12/03 13:19, 5月前 , 24F
會稍微影響工作效率 就改成早上騎ubike 晚上再用跑的回家
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12/03 13:19, 5月前 , 25F
PS.我們公司有淋浴間跟健身房
12/03 13:19, 25F
推
12/03 13:35, 5月前 , 26F
瘦幾公斤?
12/03 13:35, 26F
推
12/03 13:42, 5月前 , 27F
推毅力
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12/03 13:50, 5月前 , 28F
我會穿防臭機能排汗衣或穿羊毛衣，應該是有最大限度顧
12/03 13:50, 28F
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12/03 13:50, 5月前 , 29F
及到同事的鼻子了^^"
12/03 13:50, 29F
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12/03 13:55, 5月前 , 30F
至於體重倒是沒啥減少，因為食量變大很多…
12/03 13:55, 30F
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12/03 13:56, 5月前 , 31F
iso大真的太猛了，希望之後體力能跟您一樣好！
12/03 13:56, 31F
推
12/03 13:59, 5月前 , 32F
我也跑步通勤啊,公司有脫水機可以把衣服沖水脫乾晾著
12/03 13:59, 32F
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12/03 14:00, 5月前 , 33F
反正工程師根本沒甚麼女同事@@
12/03 14:00, 33F
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12/03 14:10, 5月前 , 34F
旁邊的同事很可憐耶 有臭也不敢說
12/03 14:10, 34F
推
12/03 14:46, 5月前 , 35F
我會流很多汗，上班沒洗澡無法忍受。
12/03 14:46, 35F
推
12/03 15:42, 5月前 , 36F
我是跑完一定要洗澡不然無法專心做任何事
12/03 15:42, 36F
推
12/03 15:47, 5月前 , 37F
我有同事每天早上跑步也是只擦汗換衣服然後有夠臭…
12/03 15:47, 37F
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12/03 15:47, 5月前 , 38F
但他看起來毫不自知
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推
12/03 16:10, 5月前 , 39F
跑去上班要洗澡吧 平常走3km去辦公室流汗都怕臭
12/03 16:10, 39F
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12/03 16:52, 5月前 , 40F
只能說一定不香
12/03 16:52, 40F
推
12/03 17:04, 5月前 , 41F
沒沖澡還好？不敢想像
12/03 17:04, 41F
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12/03 17:46, 5月前 , 42F
香妹不洗澡我能接受
12/03 17:46, 42F
推
12/03 17:47, 5月前 , 43F
沒辦法洗澡無法想像
12/03 17:47, 43F
推
12/03 17:49, 5月前 , 44F
晨跑一定要洗完澡再出門，不然就要夜騎跑
12/03 17:49, 44F
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12/03 17:50, 5月前 , 45F
連著搞手錶會叫你休三天，別理他
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12/03 17:50, 5月前 , 46F
12/03 17:50, 46F
推
12/03 19:00, 5月前 , 47F
都不用帶東西班嗎 我也有想過但要帶包就
12/03 19:00, 47F
推
12/03 19:15, 5月前 , 48F
至少溼毛巾全身擦過再換衣服 要有自覺啦
12/03 19:15, 48F
推
12/03 19:26, 5月前 , 49F
帥！不過好奇怎麼帶東西？
12/03 19:26, 49F
推
12/03 19:49, 5月前 , 50F
我也跑步通勤，從二樓跑到一樓...
12/03 19:49, 50F
推
12/03 20:11, 5月前 , 51F
竟然可以忍受不洗澡，然後上班一整天，佩服。
12/03 20:11, 51F
推
12/03 21:15, 5月前 , 52F
之前有想過跑步上班，公司可以洗澡，只是太遠作罷
12/03 21:15, 52F
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12/03 21:29, 5月前 , 53F
我們離公司只有750M
12/03 21:29, 53F
推
12/03 23:32, 5月前 , 54F
再怎麼不容易流汗的也不可能跑10k都不出汗吧...
12/03 23:32, 54F
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12/03 23:33, 5月前 , 55F
不是自己沒感覺就可以耶...被影響的是同事阿
12/03 23:33, 55F
推
12/04 00:04, 5月前 , 56F
上班不會有多少東西需要帶啦 我是去買迪卡儂的的水袋背包
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12/04 00:05, 5月前 , 57F
不裝水袋 出門只帶手機鑰匙錢包 反而為了要帶換洗衣物跟毛
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12/04 00:05, 5月前 , 58F
巾才需要多背一個背包
12/04 00:05, 58F
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12/04 00:11, 5月前 , 59F
好強呀
12/04 00:11, 59F
推
12/04 07:55, 5月前 , 60F
基隆人無法達成 只能跪
12/04 07:55, 60F
推
12/04 08:42, 5月前 , 61F
有味道的文章
12/04 08:42, 61F
推
12/04 11:22, 5月前 , 62F
旁邊同仁中午吃飯都不用佩菜，味道太重了
12/04 11:22, 62F
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12/04 13:41, 5月前 , 63F
同事真的很可憐
12/04 13:41, 63F
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12/04 14:25, 5月前 , 64F
有試過，只有冬天可以，夏天真的太崩潰
12/04 14:25, 64F
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12/04 14:52, 5月前 , 65F
可能公司他家開的，可淋浴，妹子快寄信 嘻嘻
12/04 14:52, 65F
推
12/04 15:37, 5月前 , 66F
... running to work==
12/04 15:37, 66F
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12/04 15:37, 5月前 , 67F
^沒有不好的意思 太震驚了
12/04 15:37, 67F
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12/04 15:38, 5月前 , 68F
4F ==
12/04 15:38, 68F
→
12/04 15:39, 5月前 , 69F
very impressive
12/04 15:39, 69F
推
12/04 19:36, 5月前 , 70F
好猛...
12/04 19:36, 70F
推
12/04 21:41, 5月前 , 71F
我剛跑完洗澡後還是會出汗 你怎麼辦到的
12/04 21:41, 71F
推
12/04 23:31, 5月前 , 72F
辦公室散發著荷爾蒙味，坐你附近的同事都沒跟你直說嗎
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12/04 23:31, 5月前 , 73F
？
12/04 23:31, 73F
推
12/05 08:37, 5月前 , 74F
你這方式我朋友也有跑過 一個月跑量達到一千公里過 話說
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12/05 08:38, 5月前 , 75F
你上班的地方有地方可以洗澡嗎
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12/05 11:34, 5月前 , 76F
曾經也想過用這樣的方式提高月跑量，但怕被同事排擠就放
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12/05 11:34, 5月前 , 77F
棄了
12/05 11:34, 77F
推
12/07 11:01, 4月前 , 78F
就算用濕毛巾擦身體，但頭髮不洗會受不了啊
12/07 11:01, 78F
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