[心得] 11/19西螺太平媽祈福馬拉松10K

看板Road_Running作者dinotw (閃電)時間5月前 (2023/11/23 13:04)推噓13(13推 0噓 6→)

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西螺太平媽祈福馬拉松10K是我的第26場路跑賽，也是連續六週賽事的第四週，前面兩週分別是澎湖全馬跟渣打全馬，所以這次選擇跑10K，目標設定在50分鐘內完賽。能夠跑在台灣南北分界點的西螺大橋上，個人覺得這是有特色的賽道，所以捨棄了在地的新竹城市馬拉松。最近的跑感跟體能都維持在高峰狀態，加上乾冷天氣的助攻，破PB幾乎是肯定的，只是最後能將速度推進到多少而已，起跑的時候未能搶得最佳位置，於是在起跑後便箭步衝出一路超車，第1K就衝出4:47/km。由於這幾天都處在拉肚子的狀態，賽前不敢吃東西，而會場附近便利商店的香蕉又都銷售一空，所以原本不進補給站的計劃做了微調，進第一個補給站吃了半根香蕉，喝了一杯舒跑，為身體加點能量，也因此在第3K以5:01/km微微的掉出5分速，其餘9K都穩穩的跑在5 分速以內，衝回終點後的大會時間是00:48:09.09，個人時間00:47:32.48 但是里程數未滿10K，所以通過終點後繼續跑到滿10K為止，最後就以00:48:39的成績破PB ，前紀錄為9週之前的新屋魚米之鄉之00:51:46，推進了3min7sec，個人對這個成績相當滿意，努力多時終於在10K跑進50分台內，下週南投馬期待能夠緊跟也跑10K的教練後面再破PB，也非常感謝跑班三位教練的用心教導及專業課表讓我突破再突破。 https://i.imgur.com/HqzGWip.jpg

賽後禮領取動線混亂，10K兩個帳一開始只有排成一排，後面卻變成排成了七八排，也不見工作人員引導指揮，領個完賽禮比跑步的時間還要久，而且說好的完賽禮內容實際上只有看到一半，食物只有兩小塊豆干，連最基本的水都沒有，堪稱是我參加過最糟糕的路跑賽。註：跑班學員在今天新竹馬及鹿港馬各項總排及分排獎項也大有斬獲，堪稱大豐收，想必跑班教練也感到與有榮焉，在此恭喜每位獲獎的、破PB的同學們，也給每一位完賽的同學們掌聲，我們大家一起再進步，期待下週南投馬＆大拜拜的台北馬大家一起再創佳績。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.192.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1700715872.A.65D.html ※ 編輯: dinotw (114.137.192.47 臺灣), 11/23/2023 13:05:35 ※ 編輯: dinotw (114.137.192.47 臺灣), 11/23/2023 13:11:04

推

isohera

11/23 13:27, 5月前 , 1^F

11/23 13:27, 1^F

謝謝

推

geniusjackie

11/23 15:11, 5月前 , 2^F

11/23 15:11, 2^F

→

geniusjackie

11/23 15:11, 5月前 , 3^F