[問題] 跑步後心率恢復慢

看板Road_Running作者 (不小心就身寸惹)時間1年前 (2022/11/15 09:57), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 9人參與, 1年前最新討論串1/1
不好意思，想請教各位前輩跑步後心率的問題。 平常有固定騎單車的習慣，大概維持了一年。 最近三週開始練習跑步，跑7分速5km心率就常常會到160-170左右，會慢下來跑等降到130 再繼續。 但發現一個問題是，跑完步後經常1-2小時，心率還是維持在90-100，沒有回到靜止心率 ，我睡覺起來的靜止心率約在65-70，人雖然不覺得喘，但還是有點擔心，這樣的情況是 否是有點問題呢？ 不好意思，想請教大家，謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.132.50 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1668477422.A.5C4.html
→
11/15 10:31, 1年前 , 1F
身體感覺沒有不舒服應該都還好
11/15 10:31, 1F
推
11/15 10:34, 1年前 , 2F
過勞會偏高，雙塔完六日都45
11/15 10:34, 2F
→
11/15 10:34, 1年前 , 3F
11/15 10:34, 3F
→
11/15 10:34, 1年前 , 4F
真正擔心就是掛號檢查
11/15 10:34, 4F
→
11/15 11:07, 1年前 , 5F
每天都跑嗎？可能要增加休息天數。
11/15 11:07, 5F
推
11/15 11:14, 1年前 , 6F
影響心率的因素很多餒 情緒、姿勢、前晚睡眠、氣溫、
11/15 11:14, 6F
推
11/15 11:52, 1年前 , 7F
若是高強度都會這樣，我練間歇也一樣，算正常啦，不要太
11/15 11:52, 7F
→
11/15 11:52, 1年前 , 8F
勉強自己就好
11/15 11:52, 8F
推
11/15 12:06, 1年前 , 9F
請自行估狗「EPOC」
11/15 12:06, 9F
推
11/15 15:03, 1年前 , 10F
過度訓練的前兆
11/15 15:03, 10F
推
11/16 00:30, 1年前 , 11F
就後燃效應吧
11/16 00:30, 11F
‣ 更多 nbabn5566 的文章
文章代碼(AID): #1ZSl7kN4 (Road_Running)