[問題] 跑步後的心率

看板Road_Running作者 (臨時工)時間2年前 (2021/09/16 08:38), 2年前編輯推噓12(12推 0噓 8→)
留言20則, 14人參與, 2年前最新討論串1/1
50歲輕鬆跑約6年，每月跑量80-120公里 每次跑10公里 跑完後的心率好像有點高 但身體沒有不舒服的感覺 https://i.imgur.com/N3UHyPJ.jpg
https://i.imgur.com/cKOZQ98.jpg
健檢都正常 這樣的數值正常嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.47.207 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1631752705.A.47B.html ※ 編輯: core168 (101.12.47.207 臺灣), 09/16/2021 08:48:27
推
09/16 09:08, 2年前 , 1F
我個人覺得有點高 但是以你的感覺為主
09/16 09:08, 1F
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09/16 09:38, 2年前 , 2F
第二個圖有兩個心率數字是代表甚麼意思？
09/16 09:38, 2F
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09/16 09:39, 2年前 , 3F
我是一個禮拜的輕鬆跑當中會加入一次的加速跑，兩個
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09/16 09:39, 2年前 , 4F
禮拜中加一次閾值訓練
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09/16 09:53, 2年前 , 5F
圖二是平均心率跟最大心率
09/16 09:53, 5F
推
09/16 09:54, 2年前 , 6F
首先…要確定您使用的工具有不錯準確度～：）
09/16 09:54, 6F
推
09/16 10:00, 2年前 , 7F
你是跑後有分時段的心率嗎？若跑完一分鐘後再量能降30以上
09/16 10:00, 7F
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09/16 10:00, 2年前 , 8F
，表示心臟強度還不錯，你的手環看起來不夠緊，要綁緊
09/16 10:00, 8F
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09/16 10:03, 2年前 , 9F
跑完10k最高心率168其實還可以，算是你節奏跑的速度了
09/16 10:03, 9F
推
09/16 10:03, 2年前 , 10F
那是跑步時的平均心率和最大心率,而不是跑完後的心率吧
09/16 10:03, 10F
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09/16 10:08, 2年前 , 11F
下次勒緊一點試試，這是跑完十公里的數值沒錯，用小米4
09/16 10:08, 11F
推
09/16 11:19, 2年前 , 12F
我42歲 跑10k的心跳比你高一些 也很困惑是不是太高
09/16 11:19, 12F
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09/16 14:46, 2年前 , 13F
小米應該不準吧
09/16 14:46, 13F
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09/16 15:02, 2年前 , 14F
我想的跟樓上一樣
09/16 15:02, 14F
推
09/16 17:12, 2年前 , 15F
很正常，自己舒適就可以了
09/16 17:12, 15F
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09/16 17:27, 2年前 , 16F
先借條心跳帶試試，再說
09/16 17:27, 16F
推
09/17 08:45, 2年前 , 17F
小米手環的準確度同廢物。心率帶比較有參考價值。
09/17 08:45, 17F
推
09/17 12:24, 2年前 , 18F
168 還好吧
09/17 12:24, 18F
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09/18 09:29, 2年前 , 19F
...是跑完多久? 1分鐘?
09/18 09:29, 19F
推
09/19 02:52, 2年前 , 20F
一樣大，跑十年心率比你還高。哭
09/19 02:52, 20F
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