[問題] 快速理解400配速的方法？

看板Road_Running作者 (xi)時間3年前 (2020/09/18 12:50), 編輯推噓13(13推 0噓 20→)
留言33則, 19人參與, 3年前最新討論串1/1
常聽到朋友說：我今天跑90～92秒.. 其實我都不太瞭解配速多少... 如果說成3’45~3’50，我就立刻懂了... 因為是平常手錶會跳出來的資訊.. 不知道大家都是怎麼理解的的.. 別跟我說心算（90x2.5後再換算成分秒），我腦容量很小? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.45.133 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1600404613.A.F3E.html
推
09/18 12:56, 3年前 , 1F
沒有竅門，多算幾次就知道了
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09/18 12:56, 3年前 , 2F
看國外YT英制轉公制才不容易轉換過來
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09/18 12:58, 3年前 , 3F
我都跑120秒
09/18 12:58, 3F
推
09/18 12:59, 3年前 , 4F
多吃幾次甜甜圈就會懂了
09/18 12:59, 4F
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09/18 13:03, 3年前 , 5F
mile轉km也是會當機一下+1
09/18 13:03, 5F
推
09/18 13:57, 3年前 , 6F
先說結論：把一圈秒數先除4再除6。92除4是23，23除6大約是3
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09/18 13:57, 3年前 , 7F
.8分速，如想知道精確秒的部分的話就是0.8再乘60=48，所以
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09/18 13:57, 3年前 , 8F
是3'48"
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09/18 14:00, 3年前 , 9F
間歇 算秒數比較好啦 換算成km/hr 只會嚇自己
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推
09/18 14:00, 3年前 , 10F
跑操場怕有誤差 所以都是以秒為準
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09/18 14:04, 3年前 , 11F
跑操場是一定有誤差，各手錶也都有誤差，最準就是秒
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09/18 14:04, 3年前 , 12F
400公尺 幾秒就是紮紮實實幾分幾秒速這樣
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09/18 14:06, 3年前 , 13F
你只要記一個關鍵時間 96秒=4:00速
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09/18 14:07, 3年前 , 14F
之後每隔4秒，就是差10秒速 ex: 100秒=4分10秒/KM速
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09/18 14:09, 3年前 , 15F
@locks 啊啊啊～ 我頭好痛～ 除4除6也太難了吧..
09/18 14:09, 15F
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09/18 14:10, 3年前 , 16F
久了就知道
09/18 14:10, 16F
推
09/18 14:14, 3年前 , 17F
我比較驚訝的是甜甜圈戰士竟然會不知道這個!! XDDD
09/18 14:14, 17F
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09/18 14:16, 3年前 , 18F
96s是4分速、120s是5分速，1圈差4s就是配速差10s。
09/18 14:16, 18F
推
09/18 14:22, 3年前 , 19F
感謝上面m大跟r大，這樣記真的比較簡單~
09/18 14:22, 19F
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09/18 14:25, 3年前 , 20F
@RunForestRun 這方法不錯.. 我立刻可以算出88=3:40、84=3:30
09/18 14:25, 20F
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09/18 14:29, 3年前 , 21F
可是距離96太遠時，例如80秒，就會變得很難算QQ(腦袋打結）
09/18 14:29, 21F
推
09/18 14:44, 3年前 , 22F
我都邊跑邊算 反正也很無聊 算久就記起來了
09/18 14:44, 22F
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09/18 16:40, 3年前 , 23F
記三組數字就好 其他用推算的 比如說80-90-100 3:20-3:
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09/18 16:40, 3年前 , 24F
45-4:10
09/18 16:40, 24F
推
09/18 20:14, 3年前 , 25F
累到一定程度根本沒空想
09/18 20:14, 25F
推
09/18 21:46, 3年前 , 26F
記住5"00對120秒。每差4秒，PACE差10秒。
09/18 21:46, 26F
推
09/18 22:07, 3年前 , 27F
半馬跑多少分相當於400跑多少秒，可稱作亞所400，依此
09/18 22:07, 27F
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09/18 22:07, 3年前 , 28F
判斷有無效果
09/18 22:07, 28F
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09/19 00:09, 3年前 , 29F
亞索400？ 我第1次聽到XD.. 真的有這套說法嗎..哈哈
09/19 00:09, 29F
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09/19 00:28, 3年前 , 30F
不是yasso 800 對全馬嗎？原來有400 對半馬？
09/19 00:28, 30F
推
09/19 15:56, 3年前 , 31F
半馬90分 需要配90秒 聽起來實力好像有符合
09/19 15:56, 31F
推
09/19 18:09, 3年前 , 32F
記幾個關鍵數字72 84 96 108 120 132 144
09/19 18:09, 32F
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09/19 18:09, 3年前 , 33F
分別對應到3:00/3:30/4:00/4:30/5:00/5:30/6:00
09/19 18:09, 33F
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