[問題] 新北市、臺北市誠徵跑步教練

看板Road_Running作者 (JC)時間3年前 (2020/08/29 10:10), 3年前編輯推噓18(18推 0噓 28→)
留言46則, 21人參與, 3年前最新討論串1/1
各位好 因需通過國家考試的體能測驗 雖近期有開始練跑 但總是在及格邊緣 上網搜尋過森林跑站 但名額已滿 目標是希望50天達到在4分鐘內完成800公尺 地點希望在臺北市及新北市 可配合教練時間 請有意授課的教練私訊(含自介和費用) 抑或是各位有推薦的教練也歡迎留言 感激不盡！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.101.92 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1598667032.A.CCB.html
推
08/29 10:38, 3年前 , 1F
樓下sportboy
08/29 10:38, 1F
推
08/29 10:40, 3年前 , 2F
800M四分鐘不難吧 肥宅我破百的時候就能了 每天練個1mi
08/29 10:40, 2F
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08/29 10:40, 3年前 , 3F
le就能輕鬆達成了 體型正常的應該可以直接達標
08/29 10:40, 3F
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08/29 11:27, 3年前 , 4F
每次類似的文章 就會有人在下面說 不難 很簡單
08/29 11:27, 4F
推
08/29 11:29, 3年前 , 5F
如果你很喜歡森跑已滿的那位教練 可以直接私訊他 有一對
08/29 11:29, 5F
謝謝您的回覆！主要是那位教練的教學剛好會在測驗前結束，另一位教練的開課時間則會 卡到第二試的體能測驗，非常感謝您的資訊！
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08/29 11:33, 3年前 , 6F
很難嗎? 50天 跑個20天5K 應該可以輕鬆過
08/29 11:33, 6F
推
08/29 12:57, 3年前 , 7F
先以10~11KM/H速跑3k甚至5k 再以間歇方式10>12KM/H跑
08/29 12:57, 7F
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08/29 12:58, 3年前 , 8F
以上認真跑30天應該可以達成後20天就跑多次4分鐘
08/29 12:58, 8F
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08/29 12:58, 3年前 , 9F
以上是不專業自我流課表
08/29 12:58, 9F
感謝！已筆記，超級感謝！
推
08/29 13:03, 3年前 , 10F
減重，每天跑個1-3km
08/29 13:03, 10F
推
08/29 14:28, 3年前 , 11F
你的需求不高，心肺需要花時間跟里程去培養出來，無法速
08/29 14:28, 11F
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08/29 14:28, 3年前 , 12F
成，花錢找教練沒什麼意義。
08/29 14:28, 12F
推
08/29 15:21, 3年前 , 13F
促進運動產業經濟挺不錯的，說不定練著練著也會發展出興趣
08/29 15:21, 13F
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08/29 15:21, 3年前 , 14F
來，而不是一次性的啊。
08/29 15:21, 14F
推
08/29 17:16, 3年前 , 15F
這不難，自己練，800m拼一下就山跑完了
08/29 17:16, 15F
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08/29 19:54, 3年前 , 16F
找減肥教練比較快
08/29 19:54, 16F
啊…那個…我170/52，應該沒有很胖…吧…
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08/29 20:35, 3年前 , 17F
跑步這項專業在這裡不值錢，自己去練就好
08/29 20:35, 17F
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08/29 20:36, 3年前 , 18F
反正大家都說很簡單
08/29 20:36, 18F
推
08/29 21:12, 3年前 , 19F
我有找到板上知名國手教練，他很強，不過需要團報，目前只
08/29 21:12, 19F
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08/29 21:12, 3年前 , 20F
有我一個，需要找另外兩個人一起上1對3教練課，一週一堂課
08/29 21:12, 20F
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08/29 21:12, 3年前 , 21F
，另外教練嚴格要求一周要跑3～5天還有回家作業，想一起的
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08/29 21:12, 3年前 , 22F
鄉民請站內信，在台北
08/29 21:12, 22F
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08/29 21:13, 3年前 , 23F
價錢請站內詢問，謝謝
08/29 21:13, 23F
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08/29 21:15, 3年前 , 24F
以馬拉松或半馬為目標佳
08/29 21:15, 24F
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08/29 21:46, 3年前 , 25F
五分速撐800m，時間充裕應該不難啦…
08/29 21:46, 25F
對我來說好像有點難度，我差不多跑到第三圈就會有要往生的感覺…。
推
08/29 21:52, 3年前 , 26F
這不用練啊
08/29 21:52, 26F
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08/29 21:52, 3年前 , 27F
撐一下就好
08/29 21:52, 27F
推
08/29 21:59, 3年前 , 28F
剛查了一下，應該是警察特考的女生跑走體測吧？
08/29 21:59, 28F
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08/29 21:59, 3年前 , 29F
我看女生及格標準是800M 在280秒內跑完。
08/29 21:59, 29F
是警察特考沒錯，但我想將成績盡量維持在4分鐘內，不然測驗前應該會非常緊張QQ
推
08/29 22:18, 3年前 , 30F
要看問題點吧
08/29 22:18, 30F
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08/29 22:18, 3年前 , 31F
是速度不到還是耐力不夠
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08/29 22:18, 3年前 , 32F
還是兩者都不行？
08/29 22:18, 32F
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08/29 22:18, 3年前 , 33F
沒有痼疾的話只是800這個距離其實沒那麼難
08/29 22:18, 33F
我目前最好的成績是3分50秒，該次跑步的過程中非常喘，而且有腿軟的感覺，跑完後膝 蓋會隱隱作痛，應該是您說的耐力不夠外加跑步姿勢不正確…嗎？因為想趁著這段空閑時 間加強心肺功能及矯正跑步姿勢，所以想找專業教練現場指導 QQ ※ 編輯: jcca (1.200.102.137 臺灣), 08/29/2020 23:07:40
推
08/29 22:54, 3年前 , 34F
用自己覺得舒服的速度跑30分到1小時.50天後耐力有了差不
08/29 22:54, 34F
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08/29 22:57, 3年前 , 35F
多忍一下..也或許連忍一下都沒必要.頂多有喘而已吧
08/29 22:57, 35F
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08/29 22:57, 3年前 , 36F
一點喘.
08/29 22:57, 36F
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08/29 22:59, 3年前 , 37F
累積基礎耐力的方式.用自己覺得舒服的速度跑30分~1小時.
08/29 22:59, 37F
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08/29 23:00, 3年前 , 38F
跑完的感覺差不多是有點累,不過還可以撐下去的程度.
08/29 23:00, 38F
推
08/30 14:39, 3年前 , 39F
最近開始練跑是指跑多少？這個目標需求甚至不用任何
08/30 14:39, 39F
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08/30 14:39, 3年前 , 40F
課表，每天輕鬆跑個五公里都能輕鬆達成的
08/30 14:39, 40F
推
08/30 15:37, 3年前 , 41F
每2天跑3公里，連續一個月
08/30 15:37, 41F
推
08/30 16:07, 3年前 , 42F
找教練是好事阿 尊重專業價值 而且對新手來說花一點錢
08/30 16:07, 42F
推
08/30 16:08, 3年前 , 43F
省去自己摸索的時間 對有考試的人來說很有幫助 就像讀
08/30 16:08, 43F
推
08/30 16:09, 3年前 , 44F
書自己慢慢讀也會通 花錢上補習班老師整理重點效率更高
08/30 16:09, 44F
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08/30 17:45, 3年前 , 45F
考試前不練，放榜才在惡補
08/30 17:45, 45F
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08/31 12:43, 3年前 , 46F
我覺得只是欠操而已.....
08/31 12:43, 46F
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