Re: [問題] 完全沒練跑直接挑戰全馬？

看板Road_Running作者 (朱)時間4年前 (2019/08/02 15:19), 4年前編輯推噓41(41推 0噓 42→)
留言83則, 39人參與, 4年前最新討論串5/5 (看更多)
上一片按錯…只好自刪OTL 就我自己的經驗是半馬真的可以不用練，全馬完全沒練真的跑不完 跑量會很現實的反應在半馬距離之後 簡單說一下我自己的例子，去年年初渣打半馬我完全沒練，完賽時間2:27 這之後只有斷斷續續的跑(大部分時間花在單車上) 三月的萬金石就在沒怎麼練的情況下(渣打馬後的跑量不到50)直接上場 結果過了折返點沒多久就直接抽筋，勉強撐了2公里還是上回收車 下半年抽中台北馬，這次從開始練到賽前(大概兩個月)總跑量100 半馬距離後就直接撞牆，勉強有在五小時內完賽 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.242.90.195 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1564730371.A.141.html
推
08/02 15:38, 4年前 , 1F
全馬沒練還是跑的完，時間問題而已，還有受傷機率比較大
08/02 15:38, 1F
→
08/02 15:47, 4年前 , 2F
我相信跑得完，就我目前狀態不練，八分速慢慢龜也行
08/02 15:47, 2F
→
08/02 15:47, 4年前 , 3F
只是跑完大概會直接廢一個月
08/02 15:47, 3F
推
08/02 16:04, 4年前 , 4F
我投「跑不完」1票，到了一定距離連走都走不下去
08/02 16:04, 4F
推
08/02 16:15, 4年前 , 5F
我投跑不完..到了臨界值直接爆掉
08/02 16:15, 5F
推
08/02 16:41, 4年前 , 6F
不要以為不就是走路而已怎麼走不回去，爆掉後會走到崩潰
08/02 16:41, 6F
推
08/02 17:53, 4年前 , 7F
運氣好頂多就是膝蓋大小腿肌肉腳筋傷痛，天氣冷的（尤其國
08/02 17:53, 7F
→
08/02 17:53, 4年前 , 8F
外馬），特別可能因為心臟問題，小心連命都沒了。
08/02 17:53, 8F
推
08/02 18:00, 4年前 , 9F
投無法完賽一票。全馬不是跑不完走完就算了那種事
08/02 18:00, 9F
→
08/02 18:00, 4年前 , 10F
情...
08/02 18:00, 10F
→
08/02 18:49, 4年前 , 11F
會大、小病一堆...
08/02 18:49, 11F
推
08/02 19:44, 4年前 , 12F
其實要看年紀，二三十那種年輕人硬撐一定可以，很可能痛
08/02 19:44, 12F
→
08/02 19:44, 4年前 , 13F
個兩三天就恢復
08/02 19:44, 13F
→
08/02 19:44, 4年前 , 14F
如果三四十，沒練硬跑完可能就廢了
08/02 19:44, 14F
推
08/02 20:13, 4年前 , 15F
為什麼要討論沒練跑不跑得完全馬？練一下不好嗎XD
08/02 20:13, 15F
推
08/02 20:18, 4年前 , 16F
沒有適當練習就算完賽也是自殘/自殺行為？為什麼要花錢傷害
08/02 20:18, 16F
→
08/02 20:18, 4年前 , 17F
自己？
08/02 20:18, 17F
推
08/02 20:44, 4年前 , 18F
我認識2個月跑量不足100的 都沒完賽
08/02 20:44, 18F
推
08/02 20:46, 4年前 , 19F
然後他們之後最多只跑半馬以內比賽
08/02 20:46, 19F
推
08/02 20:47, 4年前 , 20F
同意上面寫的，二三十歲年輕，就算爆了，事後也比較沒事，
08/02 20:47, 20F
→
08/02 20:47, 4年前 , 21F
像我五十歲，一不對勁還勉強跑或有走，可能會一輩子都不
08/02 20:47, 21F
→
08/02 20:47, 4年前 , 22F
用跑了
08/02 20:47, 22F
推
08/02 21:09, 4年前 , 23F
全馬走得完才怪 陪強者我朋友逛街五小時 感覺腳快殘廢了
08/02 21:09, 23F
推
08/02 22:01, 4年前 , 24F
半馬2:27~全馬5小時內...看起來是不用練呀~
08/02 22:01, 24F
推
08/02 23:39, 4年前 , 25F
反正身體是自己的，量力而為吧
08/02 23:39, 25F
推
08/03 02:37, 4年前 , 26F
不練習跑全馬自殘+1 可以用來炫耀是嘛@@
08/03 02:37, 26F
推
08/03 20:51, 4年前 , 27F
我有練也爆掉....
08/03 20:51, 27F
推
08/03 21:20, 4年前 , 28F
硬撐完一場跟人家說也不會太開心，還是循序漸進練習完
08/03 21:20, 28F
→
08/03 21:20, 4年前 , 29F
賽才有成就
08/03 21:20, 29F
推
08/03 21:27, 4年前 , 30F
因為我就是沒練跑完全馬的
08/03 21:27, 30F
→
08/03 21:27, 4年前 , 31F
所以才說是時間問題
08/03 21:27, 31F
→
08/03 21:28, 4年前 , 32F
安康強行遠足還不是不少人8個小時以上完成全馬，所以完
08/03 21:28, 32F
→
08/03 21:28, 4年前 , 33F
成是看自己意志力
08/03 21:28, 33F
→
08/03 21:29, 4年前 , 34F
只是就像前幾樓說的，身體是自己的，受傷得不償失
08/03 21:29, 34F
推
08/03 21:34, 4年前 , 35F
我沒練跑過就跟7分速跑~ 然後30K爆炸 正常沒練的極限達標
08/03 21:34, 35F
推
08/03 22:26, 4年前 , 36F
我認識一個月跑量不到60 全馬卻43X...
08/03 22:26, 36F
推
08/03 22:47, 4年前 , 37F
我認識一個月跑量約100K,33K後間歇性步兵,全馬31X
08/03 22:47, 37F
推
08/04 15:09, 4年前 , 38F
沒練的給你一整天時間，用走的，走42公里，很多人都走不
08/04 15:09, 38F
→
08/04 15:09, 4年前 , 39F
到了。
08/04 15:09, 39F
→
08/04 15:11, 4年前 , 40F
如果全部都輕鬆跑(只有量沒有質)，在台灣的氣候下，要全
08/04 15:11, 40F
→
08/04 15:11, 4年前 , 41F
馬後段不爆，月跑量至少要250～300公里，當然少數天生練
08/04 15:11, 41F
→
08/04 15:11, 4年前 , 42F
武奇才除外。
08/04 15:11, 42F
→
08/04 15:13, 4年前 , 43F
如果有一定量的tempo run，配速跑，LSD，那麼可能月跑15
08/04 15:13, 43F
→
08/04 15:13, 4年前 , 44F
0～200就OK
08/04 15:13, 44F
推
08/04 15:42, 4年前 , 45F
我月跑100km出頭，半馬勉強破2，看來要跑全馬要加練了
08/04 15:42, 45F
推
08/04 16:06, 4年前 , 46F
那麼不想練幹嘛報
08/04 16:06, 46F
推
08/04 19:38, 4年前 , 47F
不練也可以跑，就可能會受傷呀，為什麼不好好練一下
08/04 19:38, 47F
推
08/04 19:41, 4年前 , 48F
同儕壓力,被推坑才報der吧QQ
08/04 19:41, 48F
推
08/04 20:08, 4年前 , 49F
正常應該跟天氣有關 ……冬天全馬 隨便練一下應該也能
08/04 20:08, 49F
→
08/04 20:08, 4年前 , 50F
完賽
08/04 20:08, 50F
→
08/04 22:22, 4年前 , 51F
話說"我是你的教練-XXX"他初全馬也好像沒什麼練 四
08/04 22:22, 51F
→
08/04 22:22, 4年前 , 52F
小時完賽
08/04 22:22, 52F
推
08/04 22:29, 4年前 , 53F
樓上那個教練本來就長期快走運動阿
08/04 22:29, 53F
→
08/04 22:30, 4年前 , 54F
我記得他五公里也很快
08/04 22:30, 54F
推
08/04 23:17, 4年前 , 55F
田徑的初馬四小時算慢吧，像鄭瑞竹初全馬就跑2小時40分
08/04 23:17, 55F
推
08/05 00:02, 4年前 , 56F
Tsegaye Mekonnen初馬 2:04:32~
08/05 00:02, 56F
推
08/05 09:35, 4年前 , 57F
全馬不練就完賽，若非練武奇才，就是天氣助攻
08/05 09:35, 57F
→
08/05 11:43, 4年前 , 58F
練是一定要的,是不是非要練到LSD30K,倒沒那麼重要
08/05 11:43, 58F
→
08/05 12:32, 4年前 , 59F
渣打是跑半馬？要改文一下？
08/05 12:32, 59F
感謝提醒，漏打字沒注意到
推
08/05 17:30, 4年前 , 60F
只要週跑量有10k就可以去報半馬，全馬想要全程都用跑的起碼
08/05 17:30, 60F
→
08/05 17:30, 4年前 , 61F
月跑量要破百
08/05 17:30, 61F
推
08/05 23:31, 4年前 , 62F
我月跑80 半馬破2 全馬4:30完賽 給你參考 但我不是奇才我
08/05 23:31, 62F
→
08/05 23:31, 4年前 , 63F
是有原因的
08/05 23:31, 63F
推
08/06 00:27, 4年前 , 64F
我每年都只跑高雄馬全馬,一整年都沒練跑,關門前到,但我平
08/06 00:27, 64F
→
08/06 00:27, 4年前 , 65F
常有在球隊打羽球 有運動習慣應該還可以 只是會恨痛苦
08/06 00:27, 65F
推
08/06 08:16, 4年前 , 66F
真心苦勸沒練的人不要玩命
08/06 08:16, 66F
※ 編輯: frankmar (210.242.90.195 臺灣), 08/06/2019 09:17:32
推
08/06 11:18, 4年前 , 67F
真心建議沒練就去跑，以後才有材料可以說嘴
08/06 11:18, 67F
→
08/06 11:19, 4年前 , 68F
我沒辦法這樣，所以還是乖乖的去練習
08/06 11:19, 68F
推
08/06 12:22, 4年前 , 69F
顯然這裡會跑完全馬沒事的主要有兩種人，一種是按部就班
08/06 12:22, 69F
→
08/06 12:22, 4年前 , 70F
勤練才跑成功，另一種是沒啥練但平常有從事其他需要用到大
08/06 12:22, 70F
→
08/06 12:22, 4年前 , 71F
量肌力運動(像籃球羽球)也能成功跑完全馬沒傷,但我比較好
08/06 12:22, 71F
→
08/06 12:22, 4年前 , 72F
奇想知道還有沒有另一種人是沒跑平常也沒運動就跑全馬或
08/06 12:22, 72F
→
08/06 12:22, 4年前 , 73F
者都沒跑也沒運動前幾天臨陣磨槍就跑全馬沒事的人，不知這
08/06 12:22, 73F
→
08/06 12:22, 4年前 , 74F
種人在版上比例多不多，我覺得這樣真的很酷很令人羨慕，這
08/06 12:22, 74F
→
08/06 12:22, 4年前 , 75F
跟小時候考試前後常聽一些聰明人說我都沒看或臨陣磨槍就
08/06 12:22, 75F
→
08/06 12:22, 4年前 , 76F
考高分一樣令人稱羨
08/06 12:22, 76F
→
08/06 16:00, 4年前 , 77F
沒運動沒跑的應該也不會上來路跑版了XD
08/06 16:00, 77F
→
08/07 00:17, 4年前 , 78F
我也覺得那種人應該不會來這邊XD
08/07 00:17, 78F
推
08/07 17:32, 4年前 , 79F
全馬本來就不是正常人會隨意為之的運動啊，討論這個有意
08/07 17:32, 79F
→
08/07 17:32, 4年前 , 80F
義嗎？愛跑就跑
08/07 17:32, 80F
推
08/08 13:00, 4年前 , 81F
全馬實在不適合臨時起意,一時興起去做的事情www...
08/08 13:00, 81F
→
08/08 13:01, 4年前 , 82F
我東馬賽前三個月跑量破250K 還只有破5一點點
08/08 13:01, 82F
推
08/21 17:13, 4年前 , 83F
全馬沒練跑完 結果得跑者膝QQ
08/21 17:13, 83F
‣ 更多 frankmar 的文章
文章代碼(AID): #1TG-G351 (Road_Running)
‣ 更多 frankmar 的文章
文章代碼(AID): #1TG-G351 (Road_Running)