[問題] 內旋不足需要調整嗎？

看板Road_Running作者 ( 新人生)時間5年前 (2018/10/18 20:05), 5年前編輯推噓19(19推 0噓 25→)
留言44則, 27人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
以前都是一個人練，最近加入附近的一個運動群組，一些大哥開始詬病我的跑步姿勢，說 我腳外八，調整姿勢後應該會更快。 但因為這樣跑一年了，每個月都滿百k，覺得沒什麼特別問題，而且看了一些文章也提到 大家肌肉強度不同，姿勢不同也很正常。 直到今天，一個瑜伽老師看到我比賽的照片，直接私訊我說我的鞋跟是不是外側磨損較多 ，然後說這樣會傷膝，髖膝踝是相互影響的，建議我到教室討論。 我猜是這張照片漏了餡，自己看好像蠻明顯的 https://i.imgur.com/aUVqiMo.jpg
我看了鞋子的磨損，我屬於內旋不足，請問各位前輩內旋不足有做什麼姿勢上的調整嗎？ 還是沒受傷其實沒差？ 謝謝 ※ 編輯: playing (27.52.229.219), 10/18/2018 20:07:04
推
10/18 20:32, 5年前 , 1F
你新警察吧 老警察早就嗆回去了:來軋軋看啊贛 (誤
10/18 20:32, 1F
→
10/18 20:42, 5年前 , 2F
哈哈，一個人說我還沒感覺，直到有人連看到照片都說，三
10/18 20:42, 2F
→
10/18 20:42, 5年前 , 3F
人成虎的概念
10/18 20:42, 3F
※ 編輯: playing (27.52.229.219), 10/18/2018 20:45:42
→
10/18 22:43, 5年前 , 4F
10/18 22:43, 4F
→
10/18 22:44, 5年前 , 5F
他也是外側先著地阿 他是奧運冠軍呢
10/18 22:44, 5F
→
10/18 22:45, 5年前 , 6F
增加肌力跟心肺才會更快 而不是一直在煩惱姿勢
10/18 22:45, 6F
→
10/18 22:50, 5年前 , 7F
慢動作著地，體會著地的感覺..
10/18 22:50, 7F
→
10/18 22:52, 5年前 , 8F
現在看到有人問外八，就想到山縣亮太@@
10/18 22:52, 8F
推
10/19 00:35, 5年前 , 9F
你沒受傷為何要調姿勢？
10/19 00:35, 9F
→
10/19 00:49, 5年前 , 10F
他們說調了會更快，不過我覺得姿勢是渾然天成，要調整也
10/19 00:49, 10F
→
10/19 00:49, 5年前 , 11F
太難了
10/19 00:49, 11F
推
10/19 01:03, 5年前 , 12F
偷偷跟你說我也都磨外面，你這張照片看起來還可以
10/19 01:03, 12F
→
10/19 01:04, 5年前 , 13F
不過我要提醒一下足落地的時候膝蓋不要打直，這比你用哪
10/19 01:04, 13F
→
10/19 01:04, 5年前 , 14F
邊落地重要太多了。 //喔喔喔希望我不要讓你多一隻老虎
10/19 01:04, 14F
推
10/19 06:33, 5年前 , 15F
為什麼是用腳跟著地？ 用腳前半吧
10/19 06:33, 15F
→
10/19 08:39, 5年前 , 16F
不會受傷的話，像鴨子企鵝走路也無妨。
10/19 08:39, 16F
推
10/19 08:40, 5年前 , 17F
不用改拉，skechers代言人Meb跟你一樣腳根著地都能全
10/19 08:40, 17F
→
10/19 08:40, 5年前 , 18F
馬跑2:08:37了，不用想太多自己舒服就好
10/19 08:40, 18F
推
10/19 08:41, 5年前 , 19F
我也是外側磨損~好像大多的人都這樣的樣子QQ
10/19 08:41, 19F
推
10/19 08:51, 5年前 , 20F
大部分跑者偏外旋居多吧
10/19 08:51, 20F
→
10/19 10:24, 5年前 , 21F
不要過度跨步就好了吧 腳根著地高手也是會這樣的
10/19 10:24, 21F
推
10/19 11:00, 5年前 , 22F
其實跑得順就好不需要改吧
10/19 11:00, 22F
→
10/19 11:07, 5年前 , 23F
另外心肺和肌力提升也能變快啊
10/19 11:07, 23F
推
10/19 11:26, 5年前 , 24F
調整太難，沒受傷能跑就好...
10/19 11:26, 24F
推
10/19 11:29, 5年前 , 25F
外八內八都沒差吧，自然就是美
10/19 11:29, 25F
→
10/19 11:38, 5年前 , 26F
體重輕其實根本沒差
10/19 11:38, 26F
推
10/19 11:46, 5年前 , 27F
預算內的話 不妨嚐試 渾然天成不等於最佳解
10/19 11:46, 27F
→
10/19 12:03, 5年前 , 28F
沒異狀就不必自擾
10/19 12:03, 28F
→
10/19 13:06, 5年前 , 29F
不用改，改了跑姿會亂掉...到時候整個亂掉...
10/19 13:06, 29F
謝謝大家，看完推文能安心繼續跑了。 ※ 編輯: playing (39.9.172.213), 10/19/2018 13:13:16
推
10/19 13:16, 5年前 , 30F
偷偷跟妳說，瑜珈老師是專門搞瑜珈的。噓
10/19 13:16, 30F
推
10/19 17:13, 5年前 , 31F
可以矯正呀，但沒必要花錢上課。運動傷害多是長期姿勢不
10/19 17:13, 31F
→
10/19 17:15, 5年前 , 32F
良累積的結果。醫生常酸：不運動就不會運動傷害了。運動
10/19 17:15, 32F
→
10/19 17:16, 5年前 , 33F
傷害的課起手勢都是生物力學結構分析...敢說姿勢沒差?
10/19 17:16, 33F
推
10/19 18:53, 5年前 , 34F
都跑一年了 沒傷痛就沒必要換跑姿 生命會自己找到出路
10/19 18:53, 34F
推
10/19 20:14, 5年前 , 35F
我覺得比起姿勢，更要注重的是放鬆與伸展耶
10/19 20:14, 35F
→
10/19 20:15, 5年前 , 36F
平常走路都可能忘記姿勢要正確了，更何況是跑步，有時畫
10/19 20:15, 36F
→
10/19 20:15, 5年前 , 37F
虎不成反類犬
10/19 20:15, 37F
→
10/19 23:33, 5年前 , 38F
腳掌哪邊落地 步頻 都與姿勢無關嗎?? 知之為知之
10/19 23:33, 38F
推
10/19 23:46, 5年前 , 39F
這種大群體的一定會有人藉機拉商業行為 多比較再說
10/19 23:46, 39F
推
10/21 00:17, 5年前 , 40F
自己跑得順就好了吧
10/21 00:17, 40F
→
10/21 15:43, 5年前 , 41F
沒什麼大礙的話就不用拉
10/21 15:43, 41F
推
10/23 08:02, 5年前 , 42F
跑起來順也沒受傷過的話幹嘛亂調姿勢，有些姿勢矯正魔
10/23 08:02, 42F
→
10/23 08:02, 5年前 , 43F
人就是喜歡看到什麼都在正中位置
10/23 08:02, 43F
推
11/11 22:59, 5年前 , 44F
不要跑超過自己體能,練好再拼~跑到沒再跑什麼姿勢都死~
11/11 22:59, 44F
‣ 更多 playing 的文章
文章代碼(AID): #1Ro7SWYo (Road_Running)
‣ 更多 playing 的文章
文章代碼(AID): #1Ro7SWYo (Road_Running)