[心得]爆掉仍全力以赴，無悔的年度驗收-台北半馬

看板Road_Running作者hoyo (Lust)時間7年前 (2016/12/18 22:44)推噓22(22推 0噓 19→)

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https://goo.gl/Qavj6r FB 少圖版本 ---------------------------------- 完賽時間：1:28:37 2016年度總驗收，半馬目標配速3'45"/km~3'50"/km，最終以88分半作收，一敗塗地。密密麻麻的訓練課表，感謝戰友細心編排，長野馬結束之後，全心全意準備美津濃接力賽，以及今天這場，台北馬拉松-半馬。身為一位上班族跑者，每天最期待的事情，就是下班之後換裝練習，不管天氣多差，空氣多糟，只要無傷無痛，我就會出現在高雄的各個角落。這場賽事，期待已久，還沒報名前就已準備好住宿，在心裡模擬了好幾遍，手的位置，身體的平衡，長短腳要如何克服，上班都沒這麼認真。記得幾年前，某位廠長對我說：「ㄟ~ 你工作有跑步一半認真就好了!」過了一年，他對我說：「ㄟ~ 你工作有跑步四分之一認真就好了!」謝謝廠長對我跑步這方面，給予高度的評價(誤) ---------- 報名之後，知道許多跑友，磨刀霍霍，打定主意抓這場拼百傑，破80，sub3，我也不例外，我也想半馬進80。一日復一日，除了8月至9月足底的問題，每天認份的練習，結果右腳股二頭的問題開始出現，隨即頻繁的物理治療，走一步算一步。不管怎樣，給自己的課題就擺在面前，不是破就是爆，無怨無悔。起跑前一晚，心率偏高，怎樣也睡不著，吃了一顆安眠藥，無效，硬著頭皮吃第二顆，躺平後1.5小時終於入睡，原訂4點起床，結果3點就做惡夢驚醒，夢到睡過頭，起床時距離起跑只剩30分鐘，我想自己是真的很緊張。起跑前40分，06:20 往起點集結，首先看到今天的貴人，雖然他不喜歡別人這麼叫他，我還是要稱呼他"南橫山神"-西瓜。接著小劉、阿賊、P大陸續進場，可惜沒看到銘勝大大，邊閒聊邊熱身，等待起跑。特別來賓陳偉殷到場沒多久，半馬鳴槍起跑，不愧是台北馬，起跑的速度就是不一樣，我們依照各自計劃配速前進。 2~3km，不該這麼早出現，股二頭至臀大肌的連結出現狀況，自己長短腳的問題，放大的更嚴重，原本跟大腳丫跑友打算互相帶領配速，過了6km，對他很抱歉，接下來還有東京馬，我必須放掉。示意請西瓜先走，不用管我，這時候已打算棄賽，拔掉號碼布回頭走回起點。西瓜表示他會帶我回終點，於是，第一次在爆掉後，縱使沒有速度，我還這麼認真的跑著。股二頭感覺將要拉傷，轉換肌群，繼續前進，結果換成股四頭快要抽筋，西瓜給了兩顆止痛藥，另外也提供建議，用腳後跟大力往下蹬，大概蹬了兩分鐘，抽筋的感覺總算壓制下來，在自我感覺良好的情況下，自己仍打算開回3'4x"/km，跑沒多久，腳底的老毛病開始發作，只能拖著右腳前進。此時配速已掉到4'3x"/km~4'4x"/km，身體的痛楚遠大於體感配速。雖然只是半馬，好幾十次想停下來用走的，想停下來坐著，但魔鬼陪跑員說著，沒傷沒痛沒抽筋，就繼續跑吧。西瓜要我專心在跑姿，不要過度用力，跟他平行跑著就好，咬牙的表情一直不想讓他發現，結果還是被瞄到了，雖然只剩4'1x"/km，還是想展現鬥志，證明我夠格當他的隊友。上高架橋，西瓜表示可以休息一下，下橋後的後3km，要回到m配速4'00"/km，用力呼吸，要我做好心理準備，會很痛苦，就算抽筋也要撐過去，要拼就拼吧，剩下7.5圈操場。接著有個小插曲，有位穿著外套的跑友，跟到我們身後，我們對他加油，要他衝出去，好好拼一下。結果他沒有號碼布，就被裁判及志工擒殺了...... 進地下道，一位香港跑友黏上來，問我們能不能跟車，希望能進90分，西瓜回答大概一半一半，心想，自己怎麼這麼沒出息，就算狀況再差，怎麼能掉出90分。西瓜請香港跑友趕快開出去，能破多少就破多少，不要理我們。 19km到了，再五圈就能休息，牙齒只差沒咬斷，足底惱人的疼痛變本加厲，誰准你出來鬧場! 20km，繞一圈就結束，西瓜要我跑在他旁邊，不要加速，穩穩前進就好，是說要再快一點也很痛苦。過了轉角，魔鬼陪跑員對我說了一句話，我以為他要說”辛苦了，快到終點了” 結果是： “開吧，追過前面那位香港人!” ㄟㄟ~ 剛剛不是還為他加油嗎? 怎麼要一位跛腳阿宅去刷過他。於是今天最快配速，就出現在最後這一段 q_q 進站的成績雖然不理想，但這是我第一次，爆掉之後仍全力以赴，謝謝西瓜領跑，否則我一定會棄賽。進終點後，看到幾位好戰友在終點等我，真的有點感動。今天有人成功，也有人失敗，但都只是個過程，再加油就是了。最後，想對西瓜說聲： "叫一個大腿拉傷的人開出去，還是不是人啊啊啊啊!!!" (誤) 下一場是東京馬，希望能一掃陰霾，順利完成目標。另外，賽後波馬團聚餐超棒的Q_Q，除了常常遇到的p大，還有sub3JAY、最速女律師、小火車列車長，以及首位完成六大馬的台灣鄉民，親眼看到六星獎章，真的有點興奮，希望2018年可以順利入手。特別感謝SUB3 JAY幫忙帶回波馬外套，祝大大波馬帥氣破240。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.230.95 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1482072260.A.E84.html ※ 編輯: hoyo (118.150.230.95), 12/18/2016 22:47:03

推

Rickyyy

12/18 22:54, , 1^F

12/18 22:54, 1^F

→

hoks

12/18 22:56, , 2^F

12/18 22:56, 2^F

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sheng612

12/18 23:11, , 3^F

12/18 23:11, 3^F