[心得] 雙溪櫻花馬

看板Road_Running作者stratford (浣熊君)時間8年前 (2016/03/06 18:11)推噓13(13推 0噓 7→)

留言20則, 15人參與討論串3/3 (看更多)

第三年參加雙溪櫻花馬了，不同於去年和前年陰雨綿綿、寒風颼颼的天氣，今年真的是熱爆....天氣真不是普通地好啊！大概有25°C的樣子，尤其是前10K，陽光灑落在臉頰上真有種頭殼快炸開的感覺，直到折返後山谷間開始颳大風，跑起來才變得涼快一些，稍稍緩解當頭烈日的威力。 30~34K蘭平千里前的魔王上坡還是一樣困難，這段實在跑得很咬牙，但當其他人都開始當步兵時，很開心自己有堅持都用跑的，整場除了進出補給站都是從頭跑到尾，也算是完成了一項成就。這次雖然沒破前年初馬的430記錄但結果還算滿意，最後跑44X，排名卻還比前年好，總排擠進了前500。大概是今年太熱的緣故吧。志工服務跟以往一樣無可挑剔，補給100分，跑友、工作人員和學生們都辛苦了。最後小抱怨一下，這次送貨直到賽前兩三天才寄到，還有跑友沒收到贈送的衣保袋，主辦這點要再加油，其他像補給、風景（跑第三年終於看到櫻花了）、交管等等都不錯，滿分一百，今年這場給90分。附一下我最近半年的跑量記錄： http://i.imgur.com/Nxj658B.png

還有今天這場的每K配速： http://i.imgur.com/Mucvl3F.png

對了，有人可以解釋一下為何39K後所有人都開始爆衝嗎？各個都用4'50~5'00開出去，所以最後3K一整個被狂刷卡orz 到底哪來的餘力囧只有一個女生跟我一起維持5'30慢慢龜回去.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.187.108 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1457259101.A.291.html

推

con888168

03/06 18:59, , 1^F

03/06 18:59, 1^F

→

con888168

03/06 18:59, , 2^F

03/06 18:59, 2^F

可能喔，不過我這區段的跑友39K前下坡大多只有5'30~6'00而已。

推

cloudeda

03/06 19:07, , 3^F