[心得] 雙溪櫻花馬

看板Road_Running作者 (浣熊君)時間11年前 (2015/02/01 18:58), 11年前編輯推噓10(10推 0噓 15→)
留言25則, 11人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
雙溪櫻花馬（2014）作為我的初馬，相隔一年再次參賽， 比起去年難掩興奮與不安的情緒，這次心情多了幾分平穩，面對比賽更能泰然處之。 對於今日賽事的心得主要有以下幾點： 1.今年的天氣依然惡劣，12~15度的陰雨天，再加上山嵐吹拂，寒風刺骨， 雙手竟凍到連威德果凍都打不開，我想後段班上坡的走路時間更長，肯定有人凍壞了。 2.回程過了蘭平千里（約34K）後的長下坡實在太磨人了， 跑到39K處左腳踝突然變得很痛，只好一路苦撐到終點， 如果再跑下去可能就要扭傷了，現在正在冰敷消腫。 3.我去年因脛前疼痛（shin splints）休跑了整整兩個半月，一直到去年十二月中旬 才重啟訓練，此時距離比賽只剩短短六週， 能否從完全零跑量恢復到能夠全馬完跑，一直是我很擔心的事。 最後成績4:52，比去年初馬慢了22分鐘， 不過這不要緊，除了左腳踝輕微疼痛跟一些小水泡外， 沒有什麼需要擔心的傷勢，真是太好了！有完跑就好！ 4.連續兩年參賽，可以明顯感受到自己肌力有在進步， 恢復訓練後，我特地練了好幾次劍南路跟劍中劍路線，結果真的有差！ 去年跑完快累壞了，一回家就躺在床上動彈不得，今年則沒有特別酸痛的地方。 ----- 櫻花馬真是場不錯的賽事，加油團熱情，補給豐富， 除了天氣外，沒有什麼好挑剔的地方，誠摯推薦。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.123.177 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1422788305.A.80C.html
推
02/01 18:59, , 1F
我也回來了~~6:30分完賽現正按摩中
02/01 18:59, 1F
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02/01 19:00, , 2F
不過我沒看到6:30關門兔? 他落馬?
02/01 19:00, 2F
我回程時有看到630兔子，有沒完賽就不清楚了
推
02/01 19:16, , 3F
6:30關門兔在6:34進終點，我有在旁看
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02/01 19:18, , 4F
話說530兔子前半段跑超快....都快到5:00了後面煞車
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02/01 19:19, , 5F
後面我8分速追到QQ 可見它門10分速吧
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推
02/01 19:25, , 6F
我配445結果545的兔子在半程的時候還一直超越我，530在
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02/01 19:25, , 7F
他前面5min，前半段真的一整個快
02/01 19:25, 7F
我碰到的是 5小時兔子在去程蘭平千里（約9.5K）超我車 XD 雖說我馬上反超就是
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02/01 19:39, , 8F
我經過5小時兔子的時候他正被旁人拉住以免持續超速XD
02/01 19:39, 8F
推
02/01 19:58, , 9F
恭喜完賽！
02/01 19:58, 9F
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02/01 19:59, , 10F
我好奇這次的兔子們難道都沒按照公告配速表跑嗎？
02/01 19:59, 10F
謝謝你^^ 我看主辦單位FB上都有列出兔子們的配速 只是好像...
推
02/01 20:10, , 11F
恭喜完賽。2014初馬、今年再跑+1
02/01 20:10, 11F
謝謝你^^ 我有打算明年還要報！
推
02/01 20:23, , 12F
（我不是530兔子，但今早我們同行）請容我稍微解釋一下
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02/01 20:23, , 13F
，今天早上因為台鐵誤點(據說7分鐘)，讓我們到達會場
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時只剩下20分鐘時間準備，換完裝寄完物後，再去大會服
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務處領取兔子的用品，等到都別好牌子綁好氣球到起跑點
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時已經鳴槍一分鐘左右，然後被人龍塞了四分才經過起跑
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線，接著就在人群裡寸步難行，所以兔子只能找空隙躦，
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有空時就要加速搶時間，所以造成大家誤會和困擾，實在
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很抱歉‼（我再轉告他請兔子自己上來面對Orz）
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02/01 20:24, , 20F
然後恭喜完賽！時間很厲害耶！
02/01 20:24, 20F
原來如此 兔子們都辛苦了！ 謝謝你的鼓勵啊^^
推
02/01 21:18, , 21F
我自己配530 結果530兔老早就海放我 545兔也超我車
02/01 21:18, 21F
我自己是一直都跑在430到五小時整的區間 除了回程跟對面擦身而過的，一路上幾乎都沒碰到兔子orz 為啥沒有445兔子唉～
推
02/01 21:51, , 22F
我查過官網FB，這次沒有445的兔子，但是有兩位620，630關
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02/01 21:51, , 23F
門兔是男性
02/01 21:51, 23F
瞭解～話說關門兔如果真被關門 其實有點誇張的說
推
02/01 22:54, , 24F
關門兔沒被關門啦，6'34-35完賽
02/01 22:54, 24F
嗯啊 那就好～只是覺得配速或許可以再準一點 畢竟只剩最後幾分鐘就關門了
推
02/02 00:14, , 25F
我反而喜歡最後長下坡 一路六分速衝。狂刷卡。
02/02 00:14, 25F
去程下坡的確是蠻痛快的！但是過了30K後就沒力了... 再加上我這次腳踝痛，回程長下坡反而變成一種折磨 嘆 ※ 編輯: stratford (219.68.123.177), 02/02/2015 00:28:20
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