[問題] 阿基里斯腱疑似發炎

看板Road_Running作者AceID (哈囉)時間8年前 (2015/12/04 12:35)推噓1(1推 0噓 3→)

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前陣子忙論文，大約有兩三個月沒跑都宅在宿舍弄論文，前天才又去跑了4K 因為天冷+很久沒跑，因此我有多熱身了一下但跑完左腳根上的筋就痛了之前也有過類似的症狀，一開始我以為是腳踝開刀過的後遺症但google才發現好像是阿基里斯腱的問題目前的狀況大概是 1.走路時某些角度會痛有些不會，但走久就會痛 2.上下樓梯更容易觸發痛覺 3.阿基里斯腱處無腫脹現象想請問一下專業板友們~~~ 1.若要先自行復健，需進行哪些步驟?(ex:冰敷?熱敷?伸展?) 2.有沒有須盡量避免的動作?(ex:劈腿拉筋，久走，久站，etc...) 3.若要看醫生，是看骨科醫生嗎? 台北有推薦的骨科醫生嗎? 感謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.118.235.69 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1449203728.A.670.html

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