[討論] 有人馬拉松前一晚靠吃安眠藥睡著的嗎?

看板Road_Running作者 (香吉士)時間8年前 (2015/10/27 12:23), 編輯推噓44(44推 0噓 65→)
留言109則, 48人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
是這樣的.. 每次路跑前一晚幾乎都睡不太著 平時睡眠時間約12:00-8:00 但每次隔天要參加路跑 就睡的很淺，或睡睡醒醒甚至一晚都沒睡.. 尤其是42公里更明顯.. 下週宜蘭國道馬要在凌晨三點多到市府集合搭車 算算時間真的很瘋狂，大概凌晨二點多就要出門 一點多就要起床準備.. 所以想說下班後吃飽飯應該就要馬上睡 但那時間根本不可能入睡阿.. 所以想說若那天下午先吃一顆安眠藥. 不知是否可行.. 大家有參加比賽前一晚睡眠障礙的問題嗎? 又是怎麼改善的呢? 謝謝.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.103.231 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1445919820.A.3B8.html
推
10/27 12:34, , 1F
我都吃安眠藥 賽前一晚必吃
10/27 12:34, 1F
→
10/27 12:37, , 2F
......
10/27 12:37, 2F
推
10/27 12:54, , 3F
賽前兩晚就要吃了，前一晚才吃的話，當天起床會很痛苦
10/27 12:54, 3F
推
10/27 12:56, , 4F
第一次吃的話，怕你隔天一早頭會很暈；其實可以考慮一
10/27 12:56, 4F
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10/27 12:56, , 5F
些嗜睡型的抗組織胺藥物來幫助
10/27 12:56, 5F
推
10/27 13:06, , 6F
我真見識淺薄...這樣也太辛苦了吧。只能說每個人運動目
10/27 13:06, 6F
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10/27 13:06, , 7F
的都不一樣！
10/27 13:06, 7F
推
10/27 13:13, , 8F
我看超馬高志明大哥的部落格 感覺他也蠻常吃的XD
10/27 13:13, 8F
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10/27 13:14, , 9F
參加過日月潭的，晚上一點從台北搭遊覽車出發，在車上可以
10/27 13:14, 9F
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10/27 13:15, , 10F
說是幾乎沒睡啊，之後大概不會再這樣了，要參加就是提前去
10/27 13:15, 10F
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10/27 13:15, , 11F
住一晚，也比較輕鬆舒適
10/27 13:15, 11F
推
10/27 13:55, , 12F
我吃抗組織胺比安眠藥還好睡，睡到隔天會起不來XD
10/27 13:55, 12F
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10/27 14:09, , 13F
以前真睡不著會吃半顆，現在是想辦法關燈強迫入睡...
10/27 14:09, 13F
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10/27 14:09, , 14F
睡個2小時也好，能不吃助眠藥物就不吃是最好，加減會影響
10/27 14:09, 14F
推
10/27 14:13, , 15F
沒睡著躺著放鬆放空也是休息 能不吃藥應該比較好
10/27 14:13, 15F
推
10/27 14:43, , 16F
吃藥不怕睡過頭嘛
10/27 14:43, 16F
推
10/27 14:45, , 17F
一定要睡著，我跑步三年從沒抽過筋，第一次比賽太興奮只睡兩
10/27 14:45, 17F
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10/27 14:45, , 18F
小時，抽的很嚴重
10/27 14:45, 18F
推
10/27 14:51, , 19F
抗組織胺哪邊可以拿到?
10/27 14:51, 19F
推
10/27 14:51, , 20F
就提早前一晚到會場睡,帶帳篷睡袋,反而精神好!%
10/27 14:51, 20F
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10/27 15:07, , 21F
一定吃的阿 不然怎麼睡 XD
10/27 15:07, 21F
推
10/27 15:21, , 22F
原來大家都有這種問題 那請問安眠藥去藥局買的到嗎?
10/27 15:21, 22F
推
10/27 15:22, , 23F
跑前晚一定吃，而且睡滿7小時。充足的睡眠超重要
10/27 15:22, 23F
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10/27 15:22, , 24F
不過平常不會吃。
10/27 15:22, 24F
推
10/27 15:36, , 25F
原來會吃安眠藥啊…(驚
10/27 15:36, 25F
推
10/27 15:42, , 26F
路跑幾乎都在一大早 然後半夜就要起床 這堆大部分來說
10/27 15:42, 26F
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10/27 15:42, , 27F
生理時鐘真的對不上 我第一次路跑也是太亢奮幾乎都沒睡
10/27 15:42, 27F
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10/27 15:44, , 28F
我的方法是路跑的前天睡少一點 路跑前一天就很好睡了
10/27 15:44, 28F
推
10/27 16:01, , 29F
問過醫生，安眠藥與感冒藥誰毒，答說感冒藥毒多了
10/27 16:01, 29F
推
10/27 16:39, , 30F
前幾天先睡飽，才一晚沒啥睡其實還好
10/27 16:39, 30F
推
10/27 16:43, , 31F
抗組織胺取得方法:去藥局買治皮膚癢的非處方藥。
10/27 16:43, 31F
推
10/27 16:45, , 32F
不過我是不建議吃藥物助眠。因為賽前不要做平常沒有在做的
10/27 16:45, 32F
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10/27 16:45, , 33F
事。
10/27 16:45, 33F
推
10/27 16:56, , 34F
一棒把自己敲暈...(誤
10/27 16:56, 34F
推
10/27 18:00, , 35F
我睡不著會喝酒
10/27 18:00, 35F
推
10/27 18:01, , 36F
跑全馬是傷身體的運動，沒睡飽又跑馬，對身體的傷害比吃一
10/27 18:01, 36F
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10/27 18:01, , 37F
顆安眠藥大很多很多，所以如果跑馬前真的睡不好，吃安眠藥
10/27 18:01, 37F
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10/27 18:01, , 38F
無妨
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推
10/27 18:04, , 39F
我也是比賽前一晚會吃史蒂諾斯助眠的
10/27 18:04, 39F
還有 30 則推文
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10/28 01:17, , 70F
吃的還真想問問你的藥是怎麼來的
10/28 01:17, 70F
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10/28 01:23, , 71F
我不是寫了「看醫生」。而且我也跟醫生說我是為了跑馬拉松
10/28 01:23, 71F
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10/28 01:24, , 72F
前一天會睡不著，建議喝杯熱牛奶，或是喝杯花茶，可以
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穩定情緒的皆可，睡前不要做額外的運動，使用安眠藥有
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可能會產生依賴性，造成以後都會需要服用，反而要接受
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10/28 01:24, , 75F
治療
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10/28 01:25, , 76F
我看的是家醫科
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推
10/28 01:42, , 77F
可以到藥局自己買安眠藥嗎？？
10/28 01:42, 77F
推
10/28 01:45, , 78F
一晚沒睡好不影響上半天 早早跑完回家補眠就好
10/28 01:45, 78F
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10/28 06:20, , 79F
慘，從來沒吃過。前幾天有睡飽就好，一天沒睡好無所謂
10/28 06:20, 79F
推
10/28 07:52, , 80F
我都是前一天早起，不睡午覺，晚上８點就會撐不住想睡了
10/28 07:52, 80F
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10/28 07:52, , 81F
～
10/28 07:52, 81F
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10/28 10:46, , 82F
看醫生說跑馬拉松，醫生就開【安眠藥】那個醫生是混假的
10/28 10:46, 82F
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10/28 10:47, , 83F
之前延平北路五段，有位醫生亂給安眠藥，上新聞，被約談
10/28 10:47, 83F
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10/28 10:48, , 84F
安眠藥有很多種，每種都有副作用，有的很可怕，亂吃找死
10/28 10:48, 84F
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10/28 10:50, , 85F
跑前興奮而睡不著，可關燈強迫入睡，就算沒睡也是有休息
10/28 10:50, 85F
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10/28 11:27, , 86F
無法認同正常人為了跑馬拉松吃安眠藥！
10/28 11:27, 86F
推
10/28 14:14, , 87F
所有的安眠藥都是管制第四級藥物(除了FM2和Halocin是第三級管
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10/28 14:14, , 88F
制藥)，一定都要有管制藥品處方權的醫師才能開立，藥局沒有處
10/28 14:14, 88F
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10/28 14:14, , 89F
方籤販售是違法的喔！
10/28 14:14, 89F
推
10/28 15:14, , 90F
傻了才吃安眠藥 前幾晚有睡好就好 前一晚沒差啦
10/28 15:14, 90F
推
10/28 15:21, , 91F
有些醫生開的是抗憂鬱劑
10/28 15:21, 91F
推
10/28 18:34, , 92F
一晚沒睡飽還好吧
10/28 18:34, 92F
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10/28 19:36, , 93F
不要再推跑馬吃什麼藥的了，跑馬健康跑，吃什麼藥。。。
10/28 19:36, 93F
推
10/28 22:34, , 94F
真的不知民間疾苦　不是每個人都可以有那麼多晚上
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10/28 22:34, , 95F
調整作息　請問四點集合搭車三點起床的比賽　你要怎
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10/28 22:35, , 96F
麼調整？而且這邊講得安眠藥不一定安眠藥
10/28 22:35, 96F
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10/28 22:35, , 97F
很多醫生開得其實是抗焦慮劑
10/28 22:35, 97F
推
10/28 22:37, , 98F
幾個直接否定藥物的　不曉得你們是否曾受過大考前整
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10/28 22:38, , 99F
晚清醒躺在床上的苦...?隔天是指考物化 ....
10/28 22:38, 99F
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10/28 22:42, , 100F
看推文真的傻了，為了跑馬睡不著而吃安眠藥@@不如用身
10/28 22:42, 100F
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10/28 22:42, , 101F
體最好的狀況參加個人盃馬拉松就好了
10/28 22:42, 101F
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10/28 23:02, , 102F
現在報名費越來越貴，為了參加馬拉松又要去看醫生拿平
10/28 23:02, 102F
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10/28 23:02, , 103F
常不會吃的藥，又可能對身體有負擔，一整個不合理啊～
10/28 23:02, 103F
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10/28 23:02, , 104F
～～
10/28 23:02, 104F
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10/28 23:23, , 105F
謝謝樓上，我完全懂你意思 XD
10/28 23:23, 105F
推
10/28 23:30, , 106F
感冒發燒都不建議吃藥了 睡個覺還需要吃到藥 又不是失
10/28 23:30, 106F
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10/28 23:31, , 107F
眠症 台灣人就是藥吃太多 這絕對不是好事
10/28 23:31, 107F
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10/29 01:06, , 108F
只是跑個賽事 為什麼要吃藥 完全不建議 沒跑好還有下次阿
10/29 01:06, 108F
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07/18 09:14, , 109F
沒睡好 隔天跑LSD E配速 一小時內心率飆到T心率 路過
07/18 09:14, 109F
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